Me ajudem a ganhar 3cm de braço naturalmente

[puxadordepeso]

Com a L-Carnitina eu consigo ganhar massa magra e perder gordura?

Estou com 34 de braço e quero 37 cm no final do ano?

Com L-carnitina da?

Eu to tomando whey com acucar demerara e leite desnatado, será q eu consigo os 37 que eu kero??

Ou então a creatina? vai ajudar no meus objetivos?

Se nao, peço a opiniao de vcs

Valeu

[PMBC]

cara.. 3 cm de braço nao eh assim nao.. tipo a creatina vai te ajudar a dar uma inchada .. mas 3 cm nao da nen fodendo... vai suplementoando com whey+malto no pos treino .. creatina.. e se der toma uma albumina ao acordar e antes de durmir

[Visitante]

Só 3 cm?? Mais nada?

Faça um depósito na conta da empresa e em 48h entregaremos seu pedido na comodidade do seu domicílio!

Se liga né ow..

Malha e suplementa que no fim do ano vc consegue isso sim..

[civicx]

mete 10 durateston e 10 deca! euhaeuhaeuhea

[Marquinhus_Maromba]

Primeiro faz uma reza forte...

Para de estudar e trabalhar

Ae vc come ultra bem... descansa ultra bem e Treina Ultra Bem

garanto que em Meses conseguirá sua Meta...

hehehehehehe

TREINARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Velhooo esse é o segredo!!!

[Dinho01]

Com a L-Carnitina eu consigo ganhar massa magra e perder gordura?

Estou com 34 de braço e quero 37 cm no final do ano?

Com L-carnitina da?

Eu to tomando whey com acucar demerara e leite desnatado, será q eu consigo os 37 que eu kero??

Ou então a creatina? vai ajudar no meus objetivos?

Se nao, peço a opiniao de vcs

Valeu

PERGUNTA DIFÍCIL E RESPOSTAS MAIS DIFÍCEUS AINDA!!!!!!!

[Andre Halteres]

Eu tiraria a cretina...

Pelo visto seu objetivo não é ganhar peso né...com ela vc vai ganhar uns 3 kgs (q seja agua retida mas vai ganhar!)

Continue tomando seu whey...tvlz uma malto junto depois do treinamento.

O mais importante é vc pegar PESADO no treinamento de triceps e biceps e dar o descanso necessário pra esses musculos...não adianta treinar todo dia e pensar q vai crescer q não é bem assim.

Tente ir aumentando a carga num limite q ache aceitável...essa é a "receita" pra ganhar esses 3 cm...eu acho perfeitamente possivel vc chegar la...

Fuuuiii

[Mestre]

Nao podemos prever assim em numeros, pois infelizmente o Fisiculturismo nao eh uma ciência exata como a Matemática por exemplo.

Dê uma revisada tbm no seu treino, e veja se pode melhorar a parte de treino de braço.

[clark18]

não to acreditando nos TOPICOS desse forum , muito menos nas respostas , huAHuhhuUhAHuA

SEGUNDO UM DOS MAIORES FISICULTURISTAS E UM MUITO , Arnod disse que a cada 4.5 kg de massa muscular siguinifica torno de 2.5 cm de circunferencia nos braços ,,,, cara.. 3 de braço e uma piada se vc tiver grana , um bom tempo de treino , um bom descanço vc conseguie em 1 mes cada 9 kaloria vale 1grama de peso , c vc consumir umas 2000 calorias extra por dia vc consegue issu em 1 mes . Toma Have Mass 4400 , quero ver c vc naum consegue !! hehe ja era !

[Visitante]

não to acreditando nos TOPICOS desse forum , muito menos nas respostas , huAHuhhuUhAHuA

SEGUNDO UM DOS MAIORES FISICULTURISTAS E UM MUITO , Arnod disse que a cada 4.5 kg de massa muscular siguinifica torno de 2.5 cm de circunferencia nos braços ,,,,!

isso se o figura não ganhar barriga, tá correto, comigo essa relação KG/CM de braços, sempre funcionou.