ffkraemer Postado 1 de junho de 2005 Autor Compartilhar Postado 1 de junho de 2005 ae meu, extensora, 12-15 reps na cadencia 4-2-4 até falhar... sem descanso leg press (mesma coisa).. isso vai te daer uns bons cm.. abraços Falhar q vcs dizem seria fazer até cansar? 4-2-4, O q significa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ffkraemer Postado 3 de junho de 2005 Autor Compartilhar Postado 3 de junho de 2005 up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mendingo Postado 3 de junho de 2005 Compartilhar Postado 3 de junho de 2005 agachamento e mesa flexora (deitado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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