Aminoácido X Whey

[ediversos]

Galera, seguinte... vou começar a tomar suplementos, sempre tomei creatina, apenas uma vez tomei l-carnitina.

Mas agora vou voltar a malhar sério e queria tomar outras coisas.

To querendo ganhar massa e queimar gordura, então tava pensando em tomar cla + creatina + "whey ou aminoácido".

Aí que tá a minha dúvida, para o pós treino, oq eh melhor? whey ou aminoácido? Sempre ouvi falar q aminoácido era só pra dar gás na hora de malhar, mas tem gente me falando agora q serve também para o pós treino.

Qual é o mais indicado?

E a minha idéia, tá legal? Cla + creatina + suplemento para pós treino???

valeu galera

[Carioca-JPA]

primeiro vc tem q escolher entre hipertrofiar ou secar...

o CLA serve para secar..a creatina retem liquido,se retem liquido vc perde definição,ae o CLA vai servir pra q?

se for hipertrofiar-manda ver em malto+whey+creatina

se for secar-CLA e dieta hipocalórica