Dicas Suplementos

[Roberto Padilla]

Tenho 31 anos, sou considerado ainda um frango. Alguém poderia me dar umas dicas de suplementos. Meu objetivo é definição muscular e aumento de massa magra. Estou pensando tomar o NO2. Alguém pode me dizer se é uma boa...

Valeu

[Marditao]

Roberto, seu 1o. post né ???

Da uma pesquisada 1o. aqui no forum pq essa pergunta já foi respondida umas 1000000000000 vezes.

Filtra o q vc achar interessante dae posta as suas duvidas, blz ?

[]'s

[Roberto Padilla]

Sim, é minha primeira participação. Confesso que estou meio perdido com tantas informações, por isso pedi uma ajuda.

Valeu!!!

[]'s

[Marditao]

Posta ae algumas informações básicas sobre vc, como por ex.: altura, peso, tempo de treino, %BF , quais suplementos já tomou, etc

Assim fica mais fácil sugerir ou não alguns tipos de suplementos q irão facilitar a sua pesquisa.

[]'s

[Guembezão]

Tenho 31 anos, sou considerado ainda um frango. Alguém poderia me dar umas dicas de suplementos. Meu objetivo é definição muscular e aumento de massa magra. Estou pensando tomar o NO2. Alguém pode me dizer se é uma boa...

Valeu

Vai em pesquisar e procure por no2... com certeza vc vai encontrar muita coisa la. Eu nunca tomei, pq prefiro ficar so no whey + malto mesmo, entao nem posso opinar a respeito.

Um abraço.

Falow.

[Roberto Padilla]

Martitão,

Tenho 171, 73 kg e treino de segunda a quinta. Como te disse, não saco muito de suplementos. Antes de malhar tomo BCAA. Sou frango mesmo, não aguanto mais de 10 quilos em cada lado no supino.

Quanto ao no2, parece que o produto pode ser substituído por whwy mais outros sulpementos.

meu objetivo é ter pique na hora de malhar e ganhar massa magra.

Valeu pela ajuda!!!!!!

[]'s

Posta ae algumas informações básicas sobre vc, como por ex.: altura, peso, tempo de treino, %BF , quais suplementos já tomou, etc

Assim fica mais fácil sugerir ou não alguns tipos de suplementos q irão facilitar a sua pesquisa.

[]'s

[Marditao]

Roberto, pelas informações q vc passou parece q vc treina a pouco tempo, certo ?

Sugiro então q vc comece pelo básico: Whey Protein + Maltodrextrina, tomando ambos imediatamente após após o treino. Isso evitará o catabolismo e favorecerá a recuperação do músculo no pós-treino.

Daqui uns 3 meses, qdo seu corpo tiver mais adaptado, vc poderá incluir outros suplementos q te darão mais força para treinar. Por enquanto fique só com o Whey, Malto e BCAA ( que já está tomando ). Verá q com apenas esses suplementos os resultados já serão bastante significativos.

PS: Procure comprar um Whey de qualidade. Aqui no forum encontrará os mais recomendados e usados.

Boa Sorte

[Roberto Padilla]

Marditão, vou seguir sua orientação...

Valeu pela dica!!!

Grande abraço