sawech Postado 11 de julho de 2005 Postado 11 de julho de 2005 Academia q eu malho abre de domingo a domingo, o q vcs acham de malhar 2 dias sim 1 dia nao? 1 dia eu malho peito e triceps, no outro costa e biceps e trapezio e no terceiro eu descanso. serie de 8 com carga proximo a 100%. nao gosto de malhar perna portanto, a serie ta mui fraca ou da pa cresce?
snw Postado 11 de julho de 2005 Postado 11 de julho de 2005 Você treina a qto? Tu quer montar um treino AB?
sawech Postado 12 de julho de 2005 Autor Postado 12 de julho de 2005 é AB e no dia q seria C eu descanso...se esse treino AB for de alta intensidade da pa cresce..eh isso q eu quero sabe
theklaus Postado 12 de julho de 2005 Postado 12 de julho de 2005 tem como crescer malhando 2 dias e descansando 1 sim. mas vc ainda nao pos seu treino p galera opinar se esta "fraco" ou nao.
Administrador fisiculturismo Postado 26 de julho de 2019 Administrador Postado 26 de julho de 2019 Em 11/07/2005 em 19:59, sawech disse: nao gosto de malhar perna portanto, a serie ta mui fraca ou da pa cresce? Você precisa treinar as pernas se quiser um incremento natural de testosterona e mais hipertrofia no corpo todo!!!
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