TREINO PARA GANHAR 5cm DE BÍCEPS,E 8-10KG EM UM MES!

[IGOR DE SAMPA]

Com certeza vc deve treinar Peito e bíceps

Costar e tríceps

Pernas e ombros p/ Ter Musclos Bem Formados ok !

[VitorFJV]

Em 2002-10-18 10:57, Rafael-Paua escreveu:

Eu acho que se o cara nao comer que nem um homem, ele pode treinar HIT na mais Perfeição, nao vai ganhar nem 1 kg em um mes.

Alimentãção eh essencial, sem uma alimentação boa vc não cresce

[Rodrigo_Kovacs]

Muito de iniciante esse treino, pra quem treina a pelo menos 6 meses é furado!