lu_br Postado 5 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 5 de outubro de 2002 Alguém poderia me falar pra que serve a Creatina? Como tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Janjão Postado 5 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 5 de outubro de 2002 vou te dah uma explicacao meio ignorante, mais dah para entender, serve pra te dah energia, vai fazer vc incha, vc deve tomar durante uma semana 20 gramas dia, depois eh soh manutencao 5grama dia, entao recomendo q tome em poh,tome com um suco, eu tomo com malto(malto eh baratim), soh q como ambos nao tem gosto e com aguabatidos ficam mto ruins, ai eu tomo com suco pra dah uma mascaarada npo gosto de sal de fruta q fica Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 5 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 5 de outubro de 2002 CREATINA TE DA MAIS FORÇA, ASSIM VC PEGA MAIS PESADO, E GANHA MASSA. TOMA 1 MES E PARA UM, VOLTA 1 E PARA UM, E ASSIM VAI. 1º SEMANA - 4X AO DIA, 1 COLHERES DE CHA, NUM INTERVALO DE 3 HORAS ENTRE UMA E OTRA. PROXIMAS 3 SEMANAS, 2X AO DIA, 1 COLHER DE CHA. TOMA COM AGUA OU LEITE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lu_br Postado 6 de outubro de 2002 Autor Compartilhar Postado 6 de outubro de 2002 Tipo que eu sou mulher... Tem algum problema, pq falaram que a creatina causa retenção hídrica nos músculos... eu vou ficar "inchada"? Como assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lu_br Postado 6 de outubro de 2002 Autor Compartilhar Postado 6 de outubro de 2002 Alguém por favor poderia me responder? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Power Men Postado 6 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 6 de outubro de 2002 Lu.ocorre uma retencao hidrica sim mas varia de cada um .nao e nada monstruoso assim ,pois se fosse assim nimguem tomaria aes.Tu temque dizer quais seus objetivos e o seu porte p/ podermos avaliar melhor seu caso.Ok? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lu_br Postado 13 de outubro de 2002 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2002 Eu tenho 1.71, 53kg. Meu objetivo é aumentar massa muscular, definir melhor tb... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muaythai Postado 13 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2002 eu to tomando ta me ajudando na definiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Douglas Postado 13 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2002 mas a creatina ajuda a definir ou nao tem nda a ve? qual subtancia que contem na creatina faz da o inchaso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kavalo Postado 13 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2002 a definicao vai depender do % de gordura corporal e da massa muscular a creatina faz com q a celula do musculo retenha agua, aumenta o volume da celula.. dai o kra da uma inxada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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