Avaliem ABC 5x por semana

[theklaus]

professor napoli, o q é hiper extensao?

[napoli]

valeu?

[whatiswhey-inicia-]

napoli sem querer abusar da sua boa vontade quanto as .gifs gostaria de saber se há um topico ou se pode-se criar um topico com os movimentos e treinamentos basicos para iniciantes no caso de nomeclaturas etc...

Perdoe-me se não exclareci bem, acontece que sou meio leigo confeso, portanto estou me empenhando a aprender o maximo possivel, caso possa ajudar-me com um "tutorial" seria muito grato.

Desde já, Obrigado

[gabows888]

":1nt99i68]napoli sem querer abusar da sua boa vontade quanto as .gifs gostaria de saber se há um topico ou se pode-se criar um topico com os movimentos e treinamentos basicos para iniciantes no caso de nomeclaturas etc...

Perdoe-me se não exclareci bem, acontece que sou meio leigo confeso, portanto estou me empenhando a aprender o maximo possivel, caso possa ajudar-me com um "tutorial" seria muito grato.

Desde já, Obrigado

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

http://www.getfit.com/zones/interactiveFitness/shell.jsp?gender=male

[napoli]

Além desses links que o Gabows postou, aqui no fórum existem fixos com treinos e gifs, se não me engano postados pelo Rech51.

Valeu.