creatina monohidratada

[rato_de_academia]

cratina monohidratada faz o cara crescer um pouco?

[Naner]

cratina monohidratada faz o cara crescer um pouco?

resposta de one

sim

minha resposta

bom, nao sei mta coisa

mas isso eh meio q obvio e a pergunta q eh respondida varias vzs

creatina faz o musculo reter mais liquido

entao ela da uma inxada sim

alem de dar mais força

dando mais força

vc levanta mais peso

levantando mais peso vc ganha mais massa

porem dps q acaba o ciclo vc perde uma parte do q ganhou

nao sei bem o qnto, mais um poko eh perdido

bom, axo q eh isso

flww

[rato_de_academia]

mas é so um pouco do que foi ganho ne? ou seja boa parte da agua retida?

[-lipkno†]

Cerca de 80% do que você ganha com a creatina, é retenção hidrica, não passa de agua, que é perdida depois que você para de tomar.

[BOmber_FeNiX]

Ae aproveitando o tópico sobre creatina, galera to com uma da Nature´s Best mas ainda n comecei a tomar, vo tomar hiper e Whey antes e elah pra setembro qnd aumentar mais os pesos na academia começar com crea pra pdoer ter um resultado melhor. Mas será q ela n estraga? na embalagem n tem nd de validade, tem só um "20047" provavelmente mes 7 do ano 2004 q foi fabricada, será q ela estraga assim? O pote tá fechadinho e com lacre na tampa

E agora??

[sly]

Acho difícil estragar tão rápido, ainda mais lacrada. Não esquenta não mas não entendi pq vc quer esperar aumentar os pesos pra só então começar a tomar.

Não precisa começar a tomar logo de cara pq no começo a evolução do treino é muito fácil mas também não precisa esperar a Creatina quase estragar pra começar a tomar.

[Animal Psy]

cratina monohidratada faz o cara crescer um pouco?

Creatina so da retenção hidrica

[rato_de_academia]

entao nao é vantagem tomar a creatina...se depois voce perde 80% do que ganhou com ela? ou to enganado?

[Naner]

sim e nao

isso varia mto de pessoa pra pessoa

naum eh q vc perde 80% de tudo q ganho

alguns perdem mais, outros perdem menos

mas eu axo q vale a pena

o melhor q vc pode fzr eh experimentar

toma, e ve os resultados q dao,

c vc nao gostar nao toma mais

ou procure um outro suplemento q sirva para seu caso

flww

[-lipkno†]

Muitos metidões ai do forum vao te falar que creatina nao presta, até porque quase todomundo aqui é maria-vai-com-as-outras, o que um membro mais antigo fala todos os outros concordam.

Mas na minha humilde opiniao a creatina é o melhor suplemento isolado (Não misturado, como myoplex) que existe.

Tomo a Phosphagen da EAS a meses (Com intervalos de 1 mes entre cada ciclo) e não me arrependo de nem 1 centavo gasto.

Sim, a Agua realmente vai embora, mas a força fica.