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Maltodextrina + Creatina + whey protein ( optimum ) + amino2


rodrigooo1987
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amino 2222 *

ae vou começar a tomar isso tudo aí nesses horarios

whey protein e amino 2222 antes treino, malto dextrina pos treino e amino 2222 denovo pos treino , creatina mais tarde.. bem dps do treino.. e 1 whey protein antes de ir dormir..

o q vcs axam ?

otra coisa q descobri é q o amino 2222 líquido , facilita o aparecimento de espinhas e me parece q o amino 2222 em tabletes não causa espinhas..

falow ..

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  • 2 meses depois...
Whey e Malto depois do treino ok?

Amino antes e depois

Creatina qualquer horario (De preferencia junto com sua refeição que contenha mais carbos, geralmente o almoço)

Tira o Whey antes do treino e antes de durmir.

ae kra me ajuda numa duvida aqui:

eu tb vo toma amino 2222 antes e pos treino e malto+whey no pos.

mas tenho umas duvidas

1) qual a dosagemd e amino liquido eu tomo? meia dose antes e meia depois? antes quento tempo e depois quanto tempo

2) a whey e malto 30 min apos o treino

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