Creatina-experiência de um amigo

[Rbr]

Fala galera...tipo queria postar isso aki a jah algum tempo mas so agorah resolvi postar...

Tem uma amigo meu que tomou a creatina da probiótica durante dois meses e cresceu poca coisa 1,5 cm de braço se n me engano...parou o ciclo durante 2 meses e voltou novamente com uma creatina da EAS so que com uma diferênça:

-Toda vez que ele tomava (uma colher de sopa da creatina) ele acrescentava 1/5 de colher de sal (duas pitadas fartas)...tomava 4L de água por dia.

O certo eh que dessa vez o kra cresceu muitooo...ganhou 2,7 cm de braço e me passou em quase todos os aparelhos...jah tem um mês que ele parou de tomar e ele pretende voltar daki 1 mes...ate agorah ele perdeu 0,6 cm do que ganhou.

Isso tem alguma explicação? Ele disse que o primo deli tinha feito e deu certo e que ele ia experimentar e nele deu certo tbm...Agorah ate eu to querendo...meu medo eh so o rin

[Na Area]

talvez pela maior absorcao de agua...vou por isso lah no faq..

pode?

Abracos

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ps: tbm teve a mudanca da qualidade da crea neh?comprei da EAS ontem.. hehe boas noticias..

[Rbr]

talvez pela maior absorcao de agua...vou por isso lah no faq..

pode?

Abracos

Na Area

ps: tbm teve a mudanca da qualidade da crea neh?comprei da EAS ontem.. hehe boas noticias..

Fique avontade....

[Na Area]

velho.. 1/5 de que colher??

auhuahua

abraco

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[felipefreesurf]

talvez pela maior absorcao de agua...vou por isso lah no faq..

pode?

Abracos

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ps: tbm teve a mudanca da qualidade da crea neh?comprei da EAS ontem.. hehe boas noticias..

Acho que está associado a maior absorção de água sim, porém não muscular... o sal cria um gradiente de concentração tornando o sangue hipertônico... os tecidos passam a perder água para o sangue, ocorrendo o processo inverso do esperado... acredito que isso seja pernicioso já que a pressão sanguínea vai lá pro alto...

A parada de tomar com açucar, se não me engano, é que a glicose utiliza a mesma proteína transportadora (sistema simporte) da creatina, facilitando a sua entrada na célula que por fim passa a retêr água (no caso os músculos)...

Se tiver falado muita merda me corrijam aih... abraços

[Na Area]

a parada do acucar tah certo.. do sal eu pensei em + absorcao + qunatidade de liquido no corpo o que PODERIA ocasionar + qtdade dentro do musculo..

abracos

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ps: mas teria q ser mais sal q isso

[_ricardo_]

O único acerto do seu amigo foi ele ter trocado a creatina da Probiótica pela da EAS. A qualidade da segunda é incomparável com a da primeira.

O truque é simples: o sal absorve água. Lembra da velha história de jogar sal em uma lesma? Ela murcha pq o sla absorve toda a água da lesma.

Muitos fisiculturistas cortam o sal antes das competições para darem uma secada, já q o corpo irá reter bem menos água. A creatina por si só já retem uma boa quantidade de líquido no corpo, não vejo necessidade nenhuma de tomá -la com sal.

Resumindo: seu amigo teve um ganho de força pq trocou a marca da creatina, o sal não ajudou em absolutamente em nada quanto a esse ponto. Ele teve um aumento do tamanho no braço pq consumiu a creatina com sal, retendo assim uma grande quantidade de líquidos.

Acho que não vale a pena. Pode fazer mal à saúde reter muitos líquidos, tirando a pressão lá em cima. Eu não faria isso.