gustavo77 Postado 2 de outubro de 2005 Postado 2 de outubro de 2005 30 doses, ta melhor assim ?? malho 3x por semana e so tomo whey pos treino, nos dias que nao treino nao tomo, tenho uma alimentação boa que supri bem minhas necessidades proteicas , acho que muitos aqui tb fazem dessa forma.
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