Lesão no joelho esquerdo

[urak]

Entaum galera .. a 2 semanas tava jogando bola e um mlk entro bem no meio do meu joelho nisso axo qkbei tendo uma torcao no joelho e qdo cai o joelho bateu com td no chao ... doeu pkas tentei volta a jog amas noq apoiei pa cobrar a falta meu joelho pareceu q ia sai do lugar ... a parte de baxo puxando pa fora e a de cima pa dentro ... nisso parei e fui direto levado no medico... la ele disse q naum foi nd soh a batida e pediu 5 dias de repouso e toma remedio ... fiz td certo ... e tentei joga basket ja q pelo medico o joelho ja era pa ta bem ... mas qqer movimento q eu acelere mto da uma dor enorme

nisso eu resolvi passar em otro medico q ja tinha me ajudado com otro problema ... qdo cheguei la ele fez alguns movimentos q ele fl q se chama de pivo ... e disse q eu tava com um problema no ligamento ... o cruzado anterior com estiramento ... dae me passou 4 semanas longe dos esportes mas disse q se eu consegui fzer exercicios pa perna sem dor na academia eu posso fz ja q vai ajuda a naum atrofia os musculos q ajudam na estabilidade do joelho

hj eu tava lendo alguns topicos sobre essa lesao e tdmundo flando q o medico pedia fisioterapia entaum estranhei ja q o meu naum pediu nd

keria sabe ae se eh soh estiramento msm q pd ter ocorrido ja q eu consigo corre numa velocidade moderada e ando normalmente

se rola fz exercicio pa perna msm ou soh fz superior pa num causa nenhum problema

e se tem alguma coisa q ajudaria na recuperacao dojoelho

flw

[urak]

up... alguema e por favor??

[vitz]

vai fortalecendo, bastante exercicio para posterior de coxa, panturrilha e leg ou agachado. tudo sem dor e cargas leves a moderadas, comece fazendo um numero mais alto de repetições.

[urak]

entaum vitz ... eu fui pa academia

fui comeca com leg press 45º ... sem carga eu sentia uma pontinha de dor bem fraca dae axei melhor nem coloka nd de peso e dexa keto o leg ... fiz extensora e foi sussa 3x15 carga moderada

panturrilha num tentei mas vo ve isso direito ...

tentei abducao e foi de boa ... 3x15 tb .... soh q adducao doeu pkas a parte direita do joelho eskerdo dae na primeira repeticao ja parei

flexora eu num tentei pq pa alonga o quadriceps eu ja num to conseguindo puxa mto pa alonga dae axei melhor fika sem fzer ...

qq vc axa disso?

[Diego Tricca]

Caro urak , estava dando uma lida no seu problema , e é o seguinte , no nosso mjoelho não temos nenhuma musculatura que o proteja e sim apenas ligamentos . Temos como principais ligamentos , o cruzado anterior e posterior ( que são mais interno ) e os colaterais lateral ( fibular ) e medial ( tibial ) , e sua principal função é dar estabilidade à articulação , estando integros . Quando voce tem um estiramento de algum ligamento , o que se tem a fazer é seguir as instruções do médico em relação a repouso e depois da fase de dor , iniciar um trabalho de fortalecimento , mas da musculatura em geral da coxa . Tanto para quadríceps , ísquiotibiais , abdutores e adutores . " só se consegue proporcionar estabilidade ao joelho obtendo uma musculatura da coxa forte o suficiente para evitar que a articulação realize alguns movimentos que seriam lesivos " . O certo seria procurar um fisioterapeuta pra lhe indicar o que deveria ser feito , ou se não um profissional da área desportiva pra lhe indicar os exercícios

Qualquer dúvida entre em contato

[urak]

vlw kra ... era +- isso q eu tava pensando msm q teria q fz

eu ainda tenho q permanece + 1 semana de repouso e volto ao ortopedista pra ele avalia ... eu ja me sinto mto melhor tenho mto mais estabilidade no joelho mas ainda sinto medo pq ele esta um pko fraco ... qdo eu retornar ao medico vou ver se posso iniciar algum tipo de tratamento intensivo pra fortalecimento da perna ja q tenho um campeonato de basket daki 3 semanas ... e gostaria de poderparticipar ... mas claro q soh vou jogar se sentir q posso fzer td sem perigo de me maxucar

vlw msm kra

flw