--->>>DICAS PRA GALERA!!!<<<---

[PaTcHo]

Hummmmm

Dexa eu ver se eu entendi então...

Daqui a um ou dois meses tomo um hipercalórico.

Quando acabar espero um mes e já posso começar com:

Hiper no café da manha. ( Aquele da Bad Boy posso continuar com ele certo ? )

Creatina uma hora antes do treino.

Dextrose + Whey ( Designer, Universal... ) IMEDIATAMENTE após os treinos.

Albumina antes de dormir.

É por aí gpa ???

abraços

[gpa]

Exatamente Patcho, só faria uma mudança, a creatina no pós-treino ou longe do treino ( ao acordar por exemplo, com o organismo em jejum )

Visto que a creatina que você toma hoje não é a que você irá usar hoje, e sim amanhã, esses seriam os melhores horarios para proporcionarem a melhor absorção da mesma.

[PaTcHo]

Huumm entendi..

Mas eu posso tomar junto com o hiper ? antes ou depois ?

E durante quanto tempo eu ciclo esses suplementos ?

valeu !!!

[gpa]

Huumm entendi..

Mas eu posso tomar junto com o hiper ? antes ou depois ?

E durante quanto tempo eu ciclo esses suplementos ?

valeu !!!

Olá,

Você pode estar tomando o Hiper no lanche da manhã, e no lanche da tarde.

E Whey, dextrose e creatina no pós-treino.

Seria uma ótima suplementação, e lembre-se da alimentação, é o mais importante.

[Soaresba]

Ricardo

Treino regularmente há mais de 01 ano. Tenho 68 Kg e 1,78 de altura. estou tomando BCAA + NATUBOLIC mas, já não estou obtendo resultados satisfatórios.

Qual o complemento que posso tomar para melhorar? Gostaria de chegar aos 75 Kg.

Será que esse tal de NO2 NitroActvive é bom? ou o Nitro HGM?

Sinceramente, há tantos tipos de complementos que chega a cofundir a gente.

[Rotweiller]

A principio, muito bacana da sua parte se por à disposição.

Bom, muitos já devem ter perguntado, mais andei afastado do forum e gostaria de saber:

1 - tomo Whey pós treino(musculação) com leite desnatado

2 - Voltei a praticar Muay-thai e ando meio cansado, a ponto de não conseguir fazer 3x musculação e 3x thai na semana. Será que uma malto ajuda ou é melhor um bcaa em cápsulas nos dias de thai?

3 - To tentando perder peso, por isso como menos do que deveria, alguma sugestão para não perder muito massa magra.

Ps: Como algo a cada três horas, tô manerando no carbo e mandando bem nas proteínas. Peso: 89,5Kg, 40cm braço, 108 peitoral.

Valeu

[gpa]

Ricardo

Treino regularmente há mais de 01 ano. Tenho 68 Kg e 1,78 de altura. estou tomando BCAA + NATUBOLIC mas, já não estou obtendo resultados satisfatórios.

Qual o complemento que posso tomar para melhorar? Gostaria de chegar aos 75 Kg.

Será que esse tal de NO2 NitroActvive é bom? ou o Nitro HGM?

Sinceramente, há tantos tipos de complementos que chega a cofundir a gente.

Não acho que o Natubolic seja um suplemento eficiente, sua eficacia ja deixou a desejar para a maioria que tomou, mas não podemos generalizar, o que pode funcionar para alguém não necessariamente terá o mesmo efeito em você.

Se você nao tem tendencia a engordar, um hipercalorico para ajudar a chegar nos 75kg seria uma boa, sem contar a alimentação que é o principal de tudo, suplementos não fazem milagres, como seu proprio nome diz, eles somente COMPLEMENTAM uma alimentação.

O No2 é bom sim, e se combinado com creatina tem um resultado muito bom. Você pode também experimentar malto, creatina e whey, ou creatina e BCAA, ou até mesmo como eu disse o hipercalórico.

[PaTcHo]

E qual dosagem para a creatina no pós ?

E eu posso misturar Whey + Dextrose + creatina em uma unica bebida ?

Obrigado pela força !

[gpa]

Se não vier com o dosador, você pode colocar uma colher de chá cheia que equivaleria a 5g mais ou menos.

Pode misturar tudo na mesma bebida sim.

[Soaresba]

Qual hipercalórico você indica?

Posso tomá-lo com o BCAA, ou deve ser separadamente?