aew eu to cum uns problema de grana e ta foda de paga a academia,eu tava pensando se eu fize umas flexao de braco mais umas barras dah algum resultado bom

e outra coisa se eu usa o mesmo criterio da musculacao tipo 4 series de 20 repeticoes p/ flexao dah certo ou tem que ser mais?

quebra,se vc estiver fazendo em uma árvore fraca

dá resultado algum,a carga exercida é mínima + vale fazer nada

improviza com garrafas d agua e uma vassora

ae mais tipo se coloca areia ao inves de algua aumenta?e tipo como eu faco p/ prende na vasora foi mal a pergunta ignorante mas eu num tenhu nossao e jah tinha visto um amigo meu faze cum cimento

nem, peso água e peso areia é quase igual

aff, na tua cidade n tem nenhuma akademia publica? tipo, num parque. a unica diferença é que os pesos são de concreto xD mas tem bastante coisa até aki. varios supino, barra fixa, paralela... e no supino mais leve o cara ja engata um biceps. tem q se virá!

ateh tem mais tipo como eh publico tem limite de vagas e jah tah cheio soh volta aa bri vaga no em fevereiro

ae mais tipo se coloca areia ao inves de algua aumenta?e tipo como eu faco p/ prende na vasora foi mal a pergunta ignorante mas eu num tenhu nossao e jah tinha visto um amigo meu faze cum cimento

Cara....

1kg de água e 1kg de areia é a mesma coisa.

1kg é 1kg em qualquer lugar do mundo!

Mas esse negócio de fazer flexão vai te dar resultados ínfimos. Vai ser só pra tu dizer que tá fazendo alguma atividade física pq ganhar massa, tu não vai ganhar meeeeesmo.

Ae, põe 1 kg de algodão de cada lado q vai ficar mais leve!!!!

HUAuhaUHaUHuhauhauha

eiiiiiiii

Relaxem

O maluco não perguntou se 1kg de água era igual há 1 kg de terra

Vcs entenderam né? Foi questão do volume, da garrafa, o quanto cabia, se pesaria mais com água ou terra

Bleh,

peso igual mas volume diferente.

respondendo ao topico: com o tempo, a flexdao vai ficar bem leve de se fazer...poderia mandar alguem fazer um contra-peso em vc,pondo o pé nas costas de leve...enfim....