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Estou no 3º Mes.

Valeu

Ta otimo. soh tira o BCAA q a whey jah tem bastante e joga uma creatina no lugar. ai vc toma creatina no 4º e 5º mes e depois para com ela. pq tem q ciclar a creatina

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Ta bem legal a suplementação sim, e é como o amigo falou, se for um Whey de boa qualidade, ele ja possui um aminograma bom com BCAA, então seria desnecessario.

Ou você descarta o BCAA, ou você toma a creatina por 2 meses, e depois para 1, 1 e meio para dar um descanso ao rim.

T+

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