Sign in to follow this  
Followers 0
CabeloSP

como tomar bcaa?

Rate this topic

12 posts in this topic

ae galera... =] bom... gostaria de saber como devo tomar bcaa... tenho algumas duvidas...:

1 = sao capsulas, certo? devo engolir elas, ou diluir em agua?

2 = devo tomar antes ou pos treino? e qts capsulas?

3 = faço natacao tb... c for pra tomar antes dio treino, seria bom eu tomar antes da natacao e ir pra musculacao... ou soh tomar qd for pra musculacao?

valeu ai galera, acho q eh so por enquanto.... =]

obrigado desde ja...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

toma 02 cápsulas 30 a 45 min. antes do treino e mais 02 entre 15 e 30 min depois do treino. engula as cápsulas normalmente. agora importante, tome com bastante água, não esqueça.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!
toma 02 cápsulas 30 a 45 min. antes do treino e mais 02 entre 15 e 30 min depois do treino. engula as cápsulas normalmente. agora importante, tome com bastante água, não esqueça.

valeuzao kra... =] pq com bastante agua?

e outra duvida... eh nos dias q tenho natacao... oq seria melhor fazer... pq c eu tomar depois do treino, nao vai zuar sei la por eu continuar fazendo exercicios na natacao? valeu ai desde ja...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

Já foi comprovado que BCAA é um dos suplementos que realmente funciona.

T+

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

comprovado onde? em pagina de loja que o vende?

eu sempre achei estranho suplementar com aminoacidos.. afinal todas as proteinas sao feitas de aminoacidos e vc sempre come proteina.. entao pra que mais aminoacidos? sendo essenciais ou não, quem disse q a gente precisa mais doke a gente ja come? a nao ser q vc seja vegetariano e nao coma nem leite nem ovo nem carne...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

Acessa esse link http://www.planetbuscas.net/blog/bcaa-o ... omo-tomar/

O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

Espero que ajude!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gostou? Compartilhe!

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0

Gostou? Compartilhe!