Ajuda da galera pra emagrecer!

[toxrock]

Galera sou novo aqui no fórum mas ja vi que voces são muito bem informados! entao minha história é a seguinte... sou gordo desde os 8 anos de idade... no começo era pouco... com o passar do tempo aumentou... ja cheguei ao pico de 115 quilos, sendo q tenho 1,76 de altura, sei que ja tentei de tudo... dieta, aerobicos, etc... mas nao tenho força de vontade... mes retrasado eu consegui ficar duas semanas na academia ( meu recorde ) e fazendo um pouco de dieta... o meu mal é que eu como muito a noite e durmo tarde... sei que consegui ficar com 100 quilos redondos... comecei com 105 kg, duas semanas emagreci bastante... meu objetivo é pesar 78kg, pelo menos gostaria de chegar perto disso até o carnaval.. estou com 18 anos recem completados, e sabem que ser gordo é um inferno né? o meu problema é que nesse tempo todo parado e comendo desesperadamente, nao sei o que é sempre quando eu ia fazer academia minha pressão subia um pouco, isso a dois anos atras, agora ta normal... nao fico mais tonto, gostaria de tomar alguma coisa do tipo therma pro, ou staker, ou tomar um winstrol... estou desesperado pq quero começar dia 1º de janeiro e faltam alguns dias.. pra até o carnaval estar com o corpinho show... queria saber o que voces me indicam... claro que irei fazer dieta, farei o maximo para dormir cedo, e passarei a andar mais a pé e de bike.. deixar a moto um pouco em casa hehehe... vou fazer assim... acordo as 7 da manhã... 40 minutos de bike e 20 de esteira, abdominal... dpois vou pra musculação.. muitas séries e menos peso... pra queimar mais! e isso fazendo dieta... sei que dá pra emagrecer legal até o carnaval... mas tudo que vier pra acelerar esse processo sem me prejudicar muito é lucro! por exemplo ouço falar do therma pro... mas dizem que acelera o batimento cardiaco.. nao sei se isso seria muito bom pra mim! tenho medo de experimentar e morrer hehehe o foda é que se nao morrer tbm gastei dinheiro atoa, winstrol eu nao tomo pq nao sei exatamente o efeito, uns dizem que da massa magra, outros dizem que seca, outros que engorda, etc etc... opiniões variadas, ja até cheguei a comprar winstrol mas infelizmente nao tive coragem de usar pois nao sabia sua procedencia e todos diziam que era falso... entao galera se voces sabem um produto bom pra mim postem aqui por favor preciso disso urgentemente, qualquer coisa que ajude... estava pensando em comprar aquele fat burner universal que tem no site mas se tiver algo melhor pra mim e voces conheçam quem venda... se da pra entregar pro interior do RJ tbm! aguardo respostas abraços galera!

[lalala]

1° vc n conseguira ficar com 78kg ate o carnaval.

2° Faça MAIS refeições durante o dia em MENOS quantidades.de 5/6 por dia.

3° Pegue pesado na musculação....mada de mais series/repetições....não precisa disso.Aumentar a sua massa magra é de suma importância para o emagrecimento,pois esta relacionado com o metabolismo de repouso.

4° faça 4x aerobico durante a semana,por 30/40 min,após o treinamento com peso.

5° dieta...n adianta fazer aquilo tudo em cima e comer feito um bixo e calorias vagas.Para ter resultados,tem q ter disciplina e determinação.

6°Entre em uma academia e deixe o teu professor la te orientar com um treino...o problema é q vc ainda vai comecar a malhar....se vc ja malhasse antes seria mais facil.

[toxrock]

valeu mano pelas dicas, eu ja sabia q nao daria pra chegar a esse peso em tao pouco tempo... mas pelo menos chegar perto! e sobre os produtos? nenhuma dica?

[diogodm]

Amigo,

eu percebi q vc tah um pouco ansioso por resultados, mas vc soh terah se tiver disciplina na alimentacao e no treino.

Minhas dicas:

1. esquece esse carnaval, ponha como meta o proximo carnaval ok? sei q falta muito tempo mas pra qm estah na sua situacao ha 18 anos... 1 ano nao eh tanto.

2. nao queira mudar da noite pro dia, isso nao existe.

3. procure um nutricionista ou endocrinologista.

4. Os suplementos q tu quer auxilio fazem efeito sim, mas como disse antes, pra esse carnaval nao dah, malhe pesado e daki uns 3 meses vc pensa neles ok?

Sei q nao eh ajuda q vc queria, vc queria q a galera te desse dicas pra resultados rapidos, mas isso nao existe cara, soh em propaganda de remedio e equipamentos de abdominais! BAH! devia ser proibido akilo!

Boa sorte, DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE!!! VC CONSEGUE!!!

Abraço e otimo 2006.

[bernardofm]

Realmente, como disseram, vc não vai conseguir chegar aos 78 kg até o carnaval. Pegue pesado na musculação, claro, como possível. Peça acompanhamento do professor com uma série. Aqui minhas recomendações:

- Procure um médico e verifique suas condições de saúde para prática de academia. Qaunto aquelas suas tonturas e pressao.... Saúde não se brinca.

- Não conheço, mas evite usar winstrol. Vc pode chegar a ótimos resultados de forma saudável.

- Faça uma boa dieta. Com uma boa alimentação vc terá bons resultados. Procure um nutricionista, se não puder se informe na net e aqui no fórum de nutrição sobre uma boa alimentação. Não precisa ser uma dieta radical, mas vai ter que controlar para chegar em algum resultado.

- Costumam dizer que suplementação no início não é bom. Eu acredito que vc terá maior retorno, em relação ao investimento, da suplementação se aguardar uns 2 mêses, quando já estiver mais adaptado. Porém, vc usando suplementos logo daqui a umas 2 ou 3 semanas, eu acho que mesmo não tendo o mesmo retorno, serão válidos. Pesquise CLA aqui no fórum.

- Faça bastante aeróbicos. Aeróbicos queimam bastante e melhoram o sistema cardiovascular. Vc terá mais disposição. Se possível todos os dias de treino, alguns mais intensos outros mais leves, mas frequentemente. O cuidado especial é para o tempo total de treino, para não correr risco de catabolizar. Pesquise aqui no fórum.

- Abdominal fortalece a musculatura, mas não queima gordura. Deixe pra depois. Deixe o foco maior na musculação e aeróbicos que serão de maior valia.

- As séries iniciais sempre são de adaptação, e isto é sim muito recomendado por vc não estar apto a este exercício físico, por não praticar musculação ainda. Nestas séries devem te recomendar bastante tempo nelas, o que não é muito legal. Vc não precisa ficar tanto tempo nela, se vc seguir o treino a risca, com bastante frequência na semana (seg-sex, se possível no sá auxiliado de boa alimentação e repouso. Deste modo, vc poderá pegar uma série mais pesada em menos tempo.

- Não coma muito de noite. Muitos carboidratos a noite tendem a se tornar gordura. Novamente, se informe sobre nutrição.

- Quanto a vontade de comer, pode ser um disturbio associado a ansiedade. Vc terá de controlar isso, e caso necessário, procure um médico para te encaminhar para um especialista ou mesmo te diagnosticar.

[toxrock]

="(

é eu sei que tem que ir com calma... nao adianta ficar apressado... realmente eu sou muito... mas muito ancioso! foda ter q fazer dieta dormir cedo... ja é dificil sofrer duas semanas pra isso... pior ainda um ano... to fudido mesmo ="(, mas é isso ae dedicação e empenho... mas mesmo fazendo isso tudo que disseram quero tomar alguma coisa! sei lá pelo menos um fat burner... qualquer coisa pra auxiliar na perda de peso... pra eu me sentir diferente sei la... pq afinal tudo é psicológico... nao sei explicar mas eu tomando alguma coisa me sentiria mais preparado pra fazer dieta e academia... agora malhar puro me sinto um nada... um merda, o pior de tudo é que toda vez que mudo minha alimentação pra dieta... coisas lights.. menos comida... começo a ficar triste, depressivo, ancioso, desesperado, tudo de ruim aparece! a unica coisa que me deixa feliz é poder comer o que eu quero a hora que eu quero... agora além de fazer dieta, ficar triste, além disso tudo nao verei resultados tao cedo... vou ficar ancioso e tudo vai por agua abaixo.. como sempre... acho que nunca conseguirei emagrecer como eu quero... da até um desespero mas... nao tem outra forma de emagrecer ="(... valeu mesmo pelas dicas galera, de coração! parece que é pouca coisa mas suas opiniões me ajudam mesmo... e como eu to igual a cego em tiroteio... nao faço idéia do que fazer... por isso estou aqui pedindo ajuda... abraços!

[bernardofm]

Po kra se liga, ansiedade é algo muito natural pra quem ta começando, mas tem que ser controlado, talvez com ajuda profissional mesmo. Se vc ta ficando muito louco mesmo, procura um médico. Deixa esse recalque de "gordo", isso não ajuda. O lance não é dormir tarde, mas o tempo e qualidade de sono. Nao se preocupe tanto com isso, tente dormir 8 horas tranquilo, se não der abaixa para no máximo umas 7. Eu durmo mal e isso me atrapalha bastante. Agora quanto a resultados, vc pode obte-los com pouco tempo. Aceite uma nova rotina de vida, uma reeducação nos seus hábitos. A academia pode entrar com efeito terapico. Treinando direito, vc verá que na balaça vai baixar o peso constantemente, o que será compensador para o que no momento é um algo ruim. Sua vontade de treinar vai aumentar e cada vez mais resultados virão.

Abraço.

[diogodm]

Vc acha q tomando alguma coisa vc pode se motivar mais? Blza... pode ser mesmo...

entao, a minha recomendacao eh:

1. NAO TOME WINSTROL DE JEITO NENHUM!!!! (anabolizantes sao umas merdas)

2. Procure o CLA que o amigo indicou

3. Procure um médico e se informe sobre um remédio chamado Plenty.

Blz???

Flw mano!

[bmxavier]

Galera to vendendo potes com 60 cápsulas de Thermo Dynamx...melhor que therma pro..um dos melhores fat burners...cada um 50,00..to em Brasília.

Abraços!!!!

[toxrock]

Vc acha q tomando alguma coisa vc pode se motivar mais? Blza... pode ser mesmo...

entao, a minha recomendacao eh:

1. NAO TOME WINSTROL DE JEITO NENHUM!!!! (anabolizantes sao umas merdas)

2. Procure o CLA que o amigo indicou

3. Procure um médico e se informe sobre um remédio chamado Plenty.

Blz???

Flw mano!

po mano pena que eu nao estou com muito dinheiro... procurei sobre essa CLA e resolvi comprar esse aqui http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=F ... _(100_tabs)_Arnold_Nutrition ja até encomendei.... procurei na net sobre plenty parece ser bom mesmo... só que é muito caro... daqui um mes eu compro... por enquanto vou tomar esse que eu encomendei mesmo!! o que voces acham? valeu pelas dicas galera!