duas melhores hrs de tomar whey

[daps]

em vosso entender a 2ªtoma diária de whey seria mais importante de manhã ou antes de dormir.Acho k é antes de dormir,pois durante o sono o corpo precia de proteína.k vcs axam?

[Gata.Power]

No meu modo de vista... hehehe

Whey tem mais rápida absorção q a albumina... se vc tiver condições financeiras de tomar whey por duas x ao dia, acho q vc deve tomar antes do treino e depois do treino, tipo a noite ou então caso vc malhe a tarde.

agora se vc só pode tomar whey uma vez pra naum gastar muito. tome whey antes do treino ou cedo e pra dormir tome albumina q é mais barato e vc tem a noite toda pro organismo absorver já q albumina é bem mais lenta a sua digestão, qt whey é rápido.

QUEM MAIS TEM ALGO A DIZER?

OPINEM!

[Gata.Power]

No meu modo de vista... hehehe

Whey tem mais rápida absorção q a albumina... se vc tiver condições financeiras de tomar whey por duas x ao dia, acho q vc deve tomar antes do treino e depois do treino, tipo a noite ou então caso vc malhe a tarde.

agora se vc só pode tomar whey uma vez pra naum gastar muito. tome whey antes do treino ou cedo e pra dormir tome albumina q é mais barato e vc tem a noite toda pro organismo absorver já q albumina é bem mais lenta a sua digestão, qt whey é rápido.

QUEM MAIS TEM ALGO A DIZER?

OPINEM!

[daps]

Não seria +importante se só tomar 1x k seja depois do treino.digo isto pois já li k é extremamente importante tomar proteína no máx até 1h 30 depois do treino.Kt tempo antes do treino devo tomar whey para o organismo ter tempo de assimilar?

Valeu!

[budega]

ae velho.. tome meia hora antes do treino..

mas naum eskeça se alimente bem antes de tomar coma banana antes do treino... espero ter ajudado ae

[rafaelcorrea]

Os melhores horários para se tomar whey são pela manha(ao acordar) e depois do treino.

[Jiu-jitsuRJ]

Antes do treino não tome, ok?!

Tome no pós treino e ao acordar (qundo vc acorda esta em processo catabolico portanto é necessario ingetão de proteinas para cessar a liberação de cortizona) antes de dormir tome proteina de lenta absorção tipo albumina, ok?!

[Visitante]

Jiu-Jitsu, posso trocar a Albumina por Leite em pó Desnatado da Itambé? Cada colher de sopa tem 7,2 g. de proteína.

[Jiu-jitsuRJ]

Gabriel, na verdade não são 7Gr de proteina por colher e sim po dose (1,5 colheres bem cheias) é exatamente o mesmo q eu tomo....Quando vc toma 3 colheres de Albumina com leite vc tá ingerindo cerca de 32 Gr. de proteina a de convir q é uma diferença absurda !!! Mesmo q vc ponha 3 colheres de leite ira chegar a 15Gr apenas fora q o leite em execeço pode vir a atrapalhar a definição pois a lactose atrapalha isso, ok?!

[ozzydonato]

Tome Whey após o treino e antes de dormir, mas aconselho ao acordar tbm!!!!