Porque quem rouba é mais forte???

[-Simbiose-]

Não sei se vocês notaram: Quem soca muito peso e rouba, tem maior volume muscular do que quem quem faz tudo certinho. Pelo menos é isso que eu tenho notado.

Só é olhar pro seu colega que malha com você, e o instrutor frango da academia.

Porque isso?

[golden glory fan]

BOA PERGUNTA

[Culturismo34]

(...) soca muito peso (...)

Respondido.

[-Simbiose-]

Respondido.

Mais não vivem dizendo que você tem que executar o movimento correto no limite de peso?

Contraditório... Ainda bem que sempre "roubei" desde que eu começei a malhar e não me arrependo!

[thesource0666]

Não diria isso não. é relativo, vejo muitos novatos e frangos roubarem tanto ou mais que gigantes que treinam a mais de 10 anos.

O metodo de roubar por alguns autores eh considerado até como " modo de treino" ....

"sistema de roubada".... é digamos por exemplo

voce esta la fazendo uma rosca direta e em lugar de manter a posição superior do corpo ereta tu usa um ligeiro movimento do corpo p/ iniciar o movimento, assim voce vai conseguir levantar por exemplo 5kg a mais do que levantaria normalmente. Acho que em geral o "socar peso" que voce falou é o que caracteriza a roubada, ja q ela permite o uso de pesos maiores que vaum forçar os musculos a desenvolver uma força proxima da maxima em uma amplitudde maior de movimento e assim estimular o ganhos de força muscular.

So que o problema que as roubadas tem, é que quando voce foge da ajudinha simples de roubar e passa a fazer o movimento todo incorreto, aumenta a chance de lesão, que nem na rosca fazer aquele swing com o quadril dexa a lombar mais tensionada ainda do que ja esta. Pode ter pessoas que roubaram em todos os treinos que fazem e nunca tiveram problemas e outros sim, acho que oq vai aqui tb é a preparação das articulaçoes e nivel de massa muscular. Mas acredito que seja um metodo efetivo roubar, se voce souber roubar sem se prejudicar.

Mas para iniciantes condeno totalmente esse pratica...

flw

[mateuz]

pra min essas 'roubadas' constantes não serve para o musculo e sim para a mente, uma ilusão, com elas vc pega mais peso e assim acha que ta mais melhor, mais forte.. agora ja aquela 'roubada' de ultima repetição da ultima serie aquilo ja e mais que normal.. to mentindo?

[-Simbiose-]

Não sei... Você pode estar certo, mais não é o que eu vejo na prática, e não é o que eu vi acontecer comigo. Sempre roubei e nunca tive problemas.

Ah, outra coisa: um parceiro de treino vale ouro!

[dudly]

Uma coisa é vc na sua academia, malhando para impressionar os outros no trabalho, na facu, etc, outra são caras que malham pra impressionar juízes de campeonatos de fisiculrismo e fazerem os comentaristas gritarem 'você tá brincando comigo, esse cara tá monstruoso, ele n bebe água a 1 mês !"

Esses caras n se preocupam com saúde fitness, com probleminhas nas articulações, com dorezinhas nas costas, querem impor a maior carga, o maior estímulo possível no músculo. Imagina milhares de anos atrás, nossos ancestrais se preocupando com postura para arrastar um mamute morto, ou levantar um tronco para fugir, arrastar uma pedra a comando do chicote, ou um machado de ferro, quero dizer que para levantar algo, ou puxar, existe um movimento natural do corpo que é mais "solto" que a robótica que vemos instruírem nas academias atuais.

Sou favorável ao movimento natural, ninguém levanta altas cargas saindo do repouso a 1cm/h, nem sem arquear as costas, etc.

Tb existem técnicas para levantamento bem devagar, low rep, que funcionam, mas dão no saco, aja paciência, carga e/ou tensão são as chaves para o estimulo muscular, vc escolhe a maneira que lhe agradar.

Temos que por na cabeça que donos de academias n querem ver seus alunos se machucarem, pois podem resultar em processo e dores de cabeça, o mundo fitness é muito mais seguro, os nutricionistas n vão querer te empanturrar com 5000 calorias e 400g de proteínas diárias, por exemplo, nem te indicar kilos de suplementos, não a maioria.

Quem malha para ficar muito maior que o normal, como qualquer atleta que treina para correr, espancar, nadar, escalar, mergulhar, saltar mais que a normalidade, precisa correr riscos.

Quem vê os Cutlers, Ruhls, Colemans, Dexters, etc, malharem logo pensa "esse cara vai arrebentar algum tendão/musculo/veia/osso/junta a qualquer momento, ufa dessa vez passou.." Muitos rezam agradecendo por terminarem os treinos inteiros, um milagre tamanha a brutalidade.

Me fala o nome de um atleta vencedor que é normal, que treinou na normalidade e saúde fitness ?

Eu gosto de basquete, da Nba, sabem qto custa todas aquelas jogadas e enterradas incríveis ? centenas de contusões, joelhos, musculos, tendões, rins, estourados por ano. Isso vale para qualquer liga, até de ginastica artistica ( sabem pq o Brasil é uma merda em ginastica, pq as atletas são umas molengas preguiçosas perto das russas, romenas, americanas).

É isso ae, vc escolhe, ou corre os riscos ou fica na normalidade.

[-Simbiose-]

Falou tudo

O treinamento de ginastas é duro mesmo, eles se esforçam bastante.

[Visitante Buzz]

Não sei se vocês notaram: Quem soca muito peso e rouba, tem maior volume muscular do que quem quem faz tudo certinho. Pelo menos é isso que eu tenho notado.

Só é olhar pro seu colega que malha com você, e o instrutor frango da academia.

Porque isso?

Cara taí uma questão interessante.Uma teoria minha é que quem rouba geralmente o faz na fase concêntrica do movimento, o que prejudicaria o fator explosão, mas na fase excêntrica o resultado da maior carga seria uma tensão mais elevada.Ou seja o cara perde na concêntrica, mas ganha na excêntrica!

Será que roubar é mais uma das muitas variáveis de treino?!!