Fortalecer articulações e tendoes

[rlmarini]

Gostaria de saber como posso fortalecer as articulações e os tendoes com treino e alimentação direcionada!!??

Valeu

[Visitante Vit04]

boa pergunta...alguem?

[vitz]

progressão coerente e linear das cargas e treino.

[rlmarini]

Brigado!!

mais e a respeito de alimentação!!!?

Valeu

[kwallo88]

cara... qto à alimentação eu não vou poder t ajudar...

mas quanto ao treino vc poderia tentar abaixar um pouco o peso e fazer séries com alta repetição

problemas nos tendões e articulação geralmente ocorrem com qm toma bomba (não q esse seja o seu caso!), pq os músculos e a força acabam aumentando em uma velocidade q os tendões não conseguem acompanhar

abraços!

[vitz]

o ideal é se alimentar bem para produzir bastante colágeno.

[sunderak]

Saudações a todos deste espaço.

Preciso de produtos voltados para a recuperação do meu tendão parcialmente rompido, alguém ja consumiu produtos tipo Joint da BOdygenesis ou LAbrada?

[Fernando Bull]

Se voce nao tiver com lesao no tendao eu recomendaria um treino de força pra fortalecimento das articulaçoes.

Quanto a nutrição, ingira bastante proteinas, mas tambem nao podemos esquecer dos micros, vitaminas e sais minerais.

[Vitor79]

Saudações a todos deste espaço.

Preciso de produtos voltados para a recuperação do meu tendão parcialmente rompido, alguém ja consumiu produtos tipo Joint da BOdygenesis ou LAbrada?

Amigo, eu tb já rompi o tendão do biceps parcialmente, e até totalmente, fiz cirurgia e tudo. Depois eu tomei colágeno e Cissus.

Cissus é dificil encontrar no Brasil, mas vc acha no bb.com ou no prozis.

Olha, não tive mais problemas nos tendões, graças a Deus, não sei lhe dizer até que ponto esses produtos ajudaram na minha recuperação, mas vale a pena tomar, mal não vai fazer...

Abraço