Tomar Malto Antes ou Depois Do Treino???

[DJ MKS]

Ola pessoal estou com uma grande duvida...vou comessar a tomar malto + whey...qual e a melhor ordem??

Malto uns 30' antes do treino e Whey tbm uns 30' a 45' min Pòs treino

15' pós treino Malto depois 30' Pós treino Whey???

Ou Misturado Td Nos 30' Pós treino!

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[Visitante]

Malto - Antes do treino.

Whey - 30 a 45 minutos após o treino.

Poderia Jogar uma Dextrose logo após ao treino ou comer um doce.

Fui.....

[Leandro_Calibrados]

de acordo + ao inves de doce prefiro colocar 3 bananas c 15g de aveia

abracos!1

[Visitante]

de acordo + ao inves de doce prefiro colocar 3 bananas c 15g de aveia

abracos!1

Beleza !!!!!!!!!!!