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Tomar Malto Antes ou Depois Do Treino???


DJ MKS

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Ola pessoal estou com uma grande duvida...vou comessar a tomar malto + whey...qual e a melhor ordem??

Malto uns 30' antes do treino e Whey tbm uns 30' a 45' min Pòs treino

15' pós treino Malto depois 30' Pós treino Whey???

Ou Misturado Td Nos 30' Pós treino!

???????????????????????????????????????????????????

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