XPand + Whey Protein

[leomoussa]

Tô tomando o XPand, q é um dos suplementos de NO2 mais fodas q existem no mercado (Dymatize), + Whey Protein (Optimum).

O XPand diz q tem q ser tomado meia hora antes e meia hora depois de malhar.

O Whey, sei q a melhor hora é logo depois de malhar.

Sei q, resumidamente, o NO2 abre caminho pra proteína saciar os musculos depois da maromba, e por isso, essa minha suplementação tá show.

Minha dúvida é se devo tomar o XPand após a maromba tb, junto com o Whey, ou se só o Whey depois já basta?

E se eu tomar só o Whey depois, o rendimento do XPand em mim nao vai diminuir?

Valeu, abraço

[leomoussa]

Nenhuma opinião?

[homem verde]

meu camarada esse forum e engracado , algumas questoes sao totalmente ignoradas, nao sei por que. quanto a sua suplementacao eu ja fiz, porem, com no2 e whey da optimum tambem e achei muito bom o resultado. Mas por curiosidade brother , vou te fazer uma pergunta . O teu x pand, quando voce abre ele, tu ja sente aquele cheiro forte de frutas citricas, no caso do meu de uva, a concentracao dele e muito forte nao e ?

[Leandro_Calibrados]

Se fera como o no2 abre passagem para uma maior absorcao da sintese proteica vc no seu caso pode tomar o whey antes do treino cerca de 5 minutos como anti catabolico e apos o treino juntamente c 1 malto para recuperacao muscular !!

abracos!!

[leomoussa]

Com todo respeito, eu acho malto suplemento de iniciante... tem coisa muito melhor q faz o mesmo efeito dele com mais qualidade.

Mas quanto a questão, eu tô bolado de tomar o xpand junto com o whey depois, pela sobrecarga suplementar q isso seria no organismo... tô quase me consientizando de tomar só 1 dose do XPand antes e só 1 da Whey depois.

Mas valeu pelas opiniões ae

[Leandro_Calibrados]

iii fera se esta enganado sobre o malto heim ate fisiculturista toma mermao agora se vc esta qerendo substituilo come ai 3 a 4 bananas q ta de boa e sobre o no2 tome como esta na sugestao de uso tera maiores resultados caso tenha problemas cardiacos pode sim diminui-lo ow problemas hepaticos!

abracos!

[Ricardo Lemos]

Eu to suplementando com isso tb..mais albumina e dextrose...

mas to mandando o No2 (no-xplode da Bsn) 30min antes de treina apenas.

[Rafael Pedro]

Estou fazendo como vc, apesar de no rotulo do xpand estar excrito q dee-se tomar depois do treino, porem nao se deve ingerir whey antes de 30min tomado xpand, ja tomei xpand depois do treino, mas so qndo me acabo, tipo qndo vc se sente moido, mas foram apeas 3x, mas acho disperdicio tomar logo em seguida.

So o whey depois do treino ja me da uma boa recuperada!

No Pain No Gain!

[1 neurônio]

espere uns 30 minutos apos ter tomado o xpand pos treino para ingerir o whey , esta forma previne a concorrencia de aminoacidos que PODERIA existir entre a arginina e os aminoacidos da whey

agora vc pode optar entre tomar malto junto com o xpand ou mesmo junto com o whey