GiorSer-RJ Postado 11 de fevereiro de 2006 Postado 11 de fevereiro de 2006 Malto é o carbo de maior ídice glicêmico e pico insulinêmico, portanto extremamente nocivo para ser tomado em alguma refeição que não seja o pós-treino. Portanto não é um carbo de absorção gradativa como você pronunciou. Baixo IG = absorção gradativa = lentilha. Bom posso estar realmente errado ... mas o poco q aprendi eh q malto devia ser tomado antes pois dava energia para o treino inteiro ja q sua absorcao nao eh tao rapida, logo depois do treino, o ideal era tomar dextrose, q tambem tem como funcao repor engergias, mas sua absorcao ja eh mais rapida q a do malto, por isso era aconselhado tomar logo depois, ja q eh a hora q estamos com menos reserva de energia ..... Se estiver errado to aqui pra apreder tb ... entao se puderem opinar ... fico grato flw abracos
beto_karioca Postado 13 de fevereiro de 2006 Autor Postado 13 de fevereiro de 2006 Eu tb aprendi da mesma forma que o Gioser. Inclusive li aqui um tópico onde o Pharmábio, explicou isso detalhadamente. Mas enfim, queria a opinião de alguém sobre o hiper... não tô nem um pouco a fim de ficar com 100Kg como o rprodi escreveu !!! isso é ser gordo e isso não me interessa.
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