Visitante Bruno_luzze Postado 26 de fevereiro de 2006 Postado 26 de fevereiro de 2006 o q eu faço sera q algum guru responde ???
n0m3rcy Postado 26 de fevereiro de 2006 Postado 26 de fevereiro de 2006 opção 1) Vai no supermercado, compra proteína extraida da soja (ou se vc é macho mesmo, compra farinha de soja e bate com leite, sai 2 reais o saquinho, é HORRIVEL mas tem bastante proteína) , vem em um saquinho plastico ou num prateado, se eu não me engano o Markus Ruhl toma direto. Sai uns 4 conto e não dura mais que 3 dias, mas vale pra repor a whey por algum tempo, ainda mais que loja de suplemento deve estar fechada no carnaval. opção 2) Opção arnold, come um bife de 120g depois do treino. Tem mesma quantidade de proteina da whey. se acabou a whey não é o fim do mundo n
Visitante Bruno_luzze Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 po, serio msm q o markus rhull usa proteina de soja??? ja ouvi falar muito mal dela, eu fico com a opção dois, valeu rapaz, alguem sugere algo mais??
Leandro_Calibrados Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 Coma ai 3 bananas + 1 maca e apos 1;30 + ou- 2 peito de frango q ta de boa abracos!!
Visitante Bruno_luzze Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 Coma ai 3 bananas + 1 maca e apos 1;30 + ou- 2 peito de frango q ta de boa abracos!! qnto a carbos eu uso açucar no pos treino na falta do malto, po cara 1,30 depois do treino eu morro de fome pra esperar tanto pra comer
Ramy Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 opção 2) Opção arnold, come um bife de 120g depois do treino. Tem mesma quantidade de proteina da whey. Não sou favorável ao uso de gordura logo após o treino, pois se vc tomou algum carbo de alto indice glicemico isso irá aumentar a insulina e toda a gordura irá ser absorvida. Prefiro ficar com a outra opção!
n0m3rcy Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 Po, o Markus Ruhl detona mesmo proteína de soja, mas ele toma um monte mesmo, a única diferença é que ele compra la na Alemanha, aonde soja deve ser muito cara. Ramy, se vc comer um pedaço de lagarto, que tem praticamente nada de gordura, vc estará ingerindo praticamente proteína pura. Claro, se for um contra-filé, ai tem bastante gordura com certeza. De qualquer jeito, 5a feira as lojas de suplemento ja devem ta abertas.
Ramy Postado 27 de fevereiro de 2006 Postado 27 de fevereiro de 2006 Po, o Markus Ruhl detona mesmo proteína de soja, mas ele toma um monte mesmo, a única diferença é que ele compra la na Alemanha, aonde soja deve ser muito cara. Ramy, se vc comer um pedaço de lagarto, que tem praticamente nada de gordura, vc estará ingerindo praticamente proteína pura. Claro, se for um contra-filé, ai tem bastante gordura com certeza. De qualquer jeito, 5a feira as lojas de suplemento ja devem ta abertas. Ou lagarto ou atum...
Visitante Bruno_luzze Postado 28 de fevereiro de 2006 Postado 28 de fevereiro de 2006 é quinta as lojas abrem, porem faço minhas compras na net e levam 3 dias uteis pra chgar
Leandro_Calibrados Postado 2 de março de 2006 Postado 2 de março de 2006 qnto a carbos eu uso açucar no pos treino na falta do malto, po cara 1,30 depois do treino eu morro de fome pra esperar tanto pra comer ENTAO ACRESCENTE AI + 2 COLHERES DE AVEIA C MEL Q TA DE BOA VAI DA UMA SEGURADA TRANQUILO N VAI SENTIR FOME NAO CERTEZA A NAO SER SE VC N SE ALIMENTE BEM ANTES DO TREINO ABRACOS!!
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