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Quero tomar CREATINA, qual voces me recomendam?


Scryce

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Nature's Best é otima, comecei dia 06, e dia 10, no fim da fase de saturação já tinha ganho 1,7Kg. pra quem cresceu pouco em fevereiro, isso é otimo.

O Amauri citou a da Midway e outras marcas, discordo, da Midway nem a malto presta. Além de ser proporcionalmente cara, eu encontra 100g da midway por R$28 e da nature comprei 300g por r$ 60.

Prefira probiotica, universal, optimum, e claro Nature's Best.

Dois segundo os estudos a taxa de absorção da creatina pelo organismo e´em media de 3g por dia, mas isso varia segundo o peso do individuo, por isso eu não aconselho mais que a dose de 5g diaria na fase de manutenção, MAS tem gente que advoga 10g diária, tipo 5g antes do treino e 5g depois.

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