>>>MEU TREINO DE COSTAS<<<

[LaNCe]

eu digo levantar com as pernas, no caso, de flexiona-las pra levantar a barra, ao invés de puxar com a coluna

[lalala]

ele deve ta falando de puchada articulada, nem vo comentar mais pq eu qria dicas de melhorar minha serie, mas aqui sos abem duvidar entao xau

lala po cara depois q eu soube q vc foi entrevista o pedreiro q te, mais braço de vc e q vc ta parado em 40 blah, eu q tenho q duvida de vc

parado ? eu estou com 8kg a menos do q antes e e ainda estou com 40,vc esta achando pouco ? kkkk no comments.E como se tamanho fosse alguma coisa...meus 40 de braço pega mais peso do q muito muleke ai q tem 43/44 ;P

[lalala]

Mas isso não vem ao caso.não é o intuito do tópico.

[Visitante]

eu digo levantar com as pernas, no caso, de flexiona-las pra levantar a barra, ao invés de puxar com a coluna

Você para dar uma aliviada na coluna rouba um pouco então.

Fui....

[Visitante Bruno_luzze]

parado ? eu estou com 8kg a menos do q antes e e ainda estou com 40,vc esta achando pouco ? kkkk no comments.E como se tamanho fosse alguma coisa...meus 40 de braço pega mais peso do q muito muleke ai q tem 43/44 ;P

cara, do q adianta pegar muito peso, e ter so 40 de braço, pra mim pegar muito peso é so pra se exibri na academia, eu malho pra ter fisico denso, grande, e simetrico, malho pra ter corpo de culturista, agora s evc acha onda se encher de peso e ficar nos 40 cm de braço a vida toda va em frente

[Visitante]

cara, do q adianta pegar muito peso, e ter so 40 de braço, pra mim pegar muito peso é so pra se exibri na academia, eu malho pra ter fisico denso, grande, e simetrico, malho pra ter corpo de culturista, agora s evc acha onda se encher de peso e ficar nos 40 cm de braço a vida toda va em frente

Culturista ???????