henriquehdias Postado 14 de março de 2006 Postado 14 de março de 2006 E AÍ GALERA...TO DEXANDO AQUI A RECEITA DA MINHA VITAMINA QUE TOMO NO PÓS TREINO...VALEU... 250ML DE IOGURTE 4 COLHERES (SOPA) PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA 2 COLHERES (SOPA) GÉRMEN DE DE TRIGO 2 COLHERES (SOPA) NESCAU 2 CLARAS DE OVO 3 COLHERES DE AVEIA 1 BOLACHA CASEIRA É ISSO... FALO
Nina19 Postado 18 de março de 2006 Postado 18 de março de 2006 nescau..bolacha?? Toma uma whey e resolve o problema...
ThunderCat Postado 18 de março de 2006 Postado 18 de março de 2006 E AÍ GALERA...TO DEXANDO AQUI A RECEITA DA MINHA VITAMINA QUE TOMO NO PÓS TREINO...VALEU... 250ML DE IOGURTE 4 COLHERES (SOPA) PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA 2 COLHERES (SOPA) GÉRMEN DE DE TRIGO 2 COLHERES (SOPA) NESCAU 2 CLARAS DE OVO 3 COLHERES DE AVEIA 1 BOLACHA CASEIRA É ISSO... FALO É um shake de demorada digestão, num momento em que se precisa de carbos e proteinas de rápida absorção. O iogurte tem digestibilidade melhor que o leite, já que a lactose foi quebrada na fermentação. Proteína da soja não é melhor que proteína animal, o ideal serial whey. Germen de trigo, fonte de carbo. Nescau é pra criança, substitua por um hiper tipo might one Clara de ovo crua, cuidado, se possivel troque por duas colheres de albumina (equivale a 6 claras). Aveia, mais carbo e fibras. Bolacha, que viagem! Aconselho a calcular quanto de carbo tem aí, e se tá bom ou pouco. Quanto às proteinas não são as ideias. Vc tb vai tá ingerindo um pouco de lipidios que aumento o tempo de digestão. Na moral, o melhor pós-treino é dextrose e whey.
Rikcardow Postado 20 de março de 2006 Postado 20 de março de 2006 É um lixo! suiahsiaiahuihuia comcordo nescauuuuuuu???????/ tu keh cresce tomando um açucar colorido??(cor de merda) =\
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