aerobia ajuda a ganhar massa muscular?

[capoeirista19]

atividade aerobica pode fazer com que o praticante ganhe massa muscular se ele se alimentar e descançar como se estivesse num ciclo de musculação?

opinem

[Knjaz]

Não.

[ThunderCat]

atividade aerobica pode fazer com que o praticante ganhe massa muscular se ele se alimentar e descançar como se estivesse num ciclo de musculação?

Quantos corredores de longa distância pocadões vc conhece???

[Locemar]

Depende da instensidade e do volume do seu treino aeróbico.

Ele pode te ajudar a melhorar seu condicionamento e assim ter mais rendimento no treino de musculação, portanto, deve ser feito de forma leve e por um período curto (de 10 a 20 minutos).

Claro, que a alimentação é fundamental.

[Visitante]

Claro.......é só reparar nos principais corredores do mundo, principalmente os quenianos.Só tem gigante !!!!!!!!!!

Brincadeiras.

Fui.....

[henriquegr]

Não. Fisiologicamente, o treino aerobio (corrida, etc) é muito diferente do treino anaerobio (musculação).

O condicionamento aerobico é muito importante para a musculação pois aumenta a capacidade de oxigenação do músculo mas não vai lhe trazer os benefícios da boa e velha maromba.

Abraços,

[Bodu]

E joga 1 horabola atrapalha a hipertrofia?

E se jogar em dia que não treina?

E se tomar malto durante e depois do jogo?

[Visitante]

E joga 1 horabola atrapalha a hipertrofia?

E se jogar em dia que não treina?

E se tomar malto durante e depois do jogo?

Cara atrapalha sim, pois o futebol é um aeróbico de alta intensidade.

Fui....

[Maquiavel]

Ja foi comprovado q fazer aerobico 1 x na semana ajuda a ganha massa muscular! O Arnold sempre corria nas Quartas Feiras! A corrida ajuda a tirar os antioxidantes q impedem a aumentar a massa muscular! no maximo 30 minutos!

abraços!