Como faço a remada alta corretamente pra trapézio?

[Visitante Flávio Morais]

Galera tow com uma duvida umas pessoas dizer q se eu pegar mais fechado na remada alta pega + trapezio pegar aberto pega + deltoide vcs podem me dizer se isso é verdade ou é só conversa de marombeiro?

[dudly]

ou vc malha ombro ou trapézio, essas remadas n dão em nada.

pesquisa no google, google images, por barbell shrug ou haney shrug, estes são os exercícios bons pra trapézio.

[sparkles nunca morre]

Cara, o lance é o seguinte : na remada alta se vc fizer a pegada mais aberta, vc irá solicitar mais os deltóides, e se vc fizer a pegada mais fechada irá solicitar mais o trapézio . Digo isso com certeza absoluta !!!

Um livro básico q qualquer marombeiro tem ( o do Frederic Delavier ) deixa isso bem claro !!!

Não vai na onda desse idiota magrelo do dudly !!!

Esse desgraçado não sabe onde tá o cú dele !!

Pode fazer que dou certeza absoluta !!!

Outro exercício ótimo pra trapézio é elevação das escápulas !

Dou minha palavra a respeito disso !

Uns idiotas desgraçados como esse magrelo filho da puta do dudly acham que sabem alguma coisa, mas apenas entram em sites na internet ...

Bando de perdedores ...

[devyson]

nussa arregaçou Oo

[Locemar]

ou vc malha ombro ou trapézio, essas remadas n dão em nada.

pesquisa no google, google images, por barbell shrug ou haney shrug, estes são os exercícios bons pra trapézio.

Essa eu realmente não entendi. Como assim ou vc malha ombro ou malha trapézio? Tá dizendo que não existe exercício que trabalhe os dois? Remada alta é o que então? E desenvolvimento?

Ficou meio mal isso aí...

[dudly]

O trapézio é um musculo muito mais forte que os ombros, mas coisa de uns 100% mais forte e o unico exercicio que ataca ele diretamente é o encolhimento de ombros, pois é esta a principal funcao do trapézio, segurar os ombros

Na remada alta, indiretamente vc precisa segurar os ombros e, assim, acaba solicitando tb trapézio, mas o movimento de puxar para cima é de responsabilidade dos ombros

os ombros vao cansar muito antes do trapézio que, além de forte, é altamente resistente, como os abs e panturilhas por isso muitos n usam desse exercício pra aquisicao de massa, pois n permitem altas cargas e, com estas, alto risco de lesão

[Locemar]

O trapézio é um musculo muito mais forte que os ombros, mas coisa de uns 100% mais forte e o unico exercicio que ataca ele diretamente é o encolhimento de ombros, pois é esta a principal funcao do trapézio, segurar os ombros

Na remada alta, indiretamente vc precisa segurar os ombros e, assim, acaba solicitando tb trapézio, mas o movimento de puxar para cima é de responsabilidade dos ombros

os ombros vao cansar muito antes do trapézio que, além de forte, é altamente resistente, como os abs e panturilhas por isso muitos n usam desse exercício pra aquisicao de massa, pois n permitem altas cargas e, com estas, alto risco de lesão

Ah tá, ele age indiretamente sim e pra isola-lo somente com o encolhimento. É que da forma que vc falou ficou parecendo que ele não era trabalhado nos outros exercícios.

[Visitante]

Remada Alta = Lesão.

O MELHOR exercício para trapézio é o ENCOLHIMENTO, de preferência com barra.

Fui......