blz???

entao... negocio eh o seguinte....

nao consigo fazer nem UMA barra uhdsahudsauhdhuas

tenho 1,90 e peso 90 kg...

kuais exercicios eu poderia fazer em casa para me ajudar a conseguir fazer BARRA DINAMICA???

Aumente a resistência no Graviton !!!!!!!

Fui....

ou entao faça repetiçoes negativas, aumentando gradativamente o tempo em que elas duram. dessa maneira a sua força deve aumentar tambem

Desliga o botão do ' gravidade 3'

>.<

ajudai

Faça elas como homem, pow, por mais fraco que vc seja, tem que caprixar!

Faça elas como homem, pow, por mais fraco que vc seja, tem que caprixar!

Putz.....

Cara eu e o Necr0Potenc3 já te respondemos.Não existe fórmula para nada na musculação, saca ????

Dê uma olhada aqui que pode te ajudar de alguma maneira:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=76213

Fui....

A melhor maneira de conseguir, é começar a tentar.