Dieta para definição - Acompanhamento

[neto1300]

aí sim! o "arroizão" tá lá, blz!

[Couto.]

Vou continuar do jeito que está por mais uma semana e conferir os resultados. Depois disso vou testando novas variações.

Mas realmente o almoço precisa de um complementozinho, acho que o arroz cumpre bem o papel.

[Encejotedtardup]

http://funnyvidsworld.org

[morpheo]

hum... legal a dieta.

Mais vem cá galera. Vocês já viram falar do Guerrilla Cardio?

[willpas]

ow cara com essa dieta vc consegue ganhra massa ou vc quer secar sem perder massa? eu me interessei bem...por ela...mais tem um porém...eu n tenhu albumina, eu tenho proteína de soja aki posso usar no lugar?

[Adilsinho08]

Ei cara, parabéns aí, eu tinha 102.3kg ,1.71cm e 30% de BF , começei uma dieta rigorosa ingerindo somente 30g de carboidratos por dia, mais ingerindo muita proteína .depois de dois meses minhas medidas são 80kg , 1.71cm e 17% de bf, isso esta bom? Acho que meu corpo esta bem agr, mais ainda quero mais definicao, se eu começar essa sua dieta vc acha que eu vou voltar a engordar? Ou ganhar BF? Da sua opinião ae cara,vlw flw!