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Why Designer & Carbo - Tomo dia off? Tomo junto?


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Falem!

Seguinte, vou comprar o Why Protein da Designer que é conhecido como um dos melhores. E tmb pretendo tomar algum Carbo (pode ser Malto ou Complexo de Carbos).

Tenho 1.87 e 71kg, e no passado malhei uns 3 anos, agora to de volta a 1 semana. B)

Minha duvida é:

- Devo tomar tanto Whey e Carbo em dia off de treino?

- Devo tomar Whey e Carbo misturados (tudo de uma vez)? Ou em horarios separados (quais)?

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toma soh nos dias que malhar, toma de kra o malto e da uns 5minutin toma o whey... pra qdo vc tomar o whey o indicie de acucar ja tiver la em cima, axo q vai ter + proveito na proteina B)

mas dizem que toma junto da no mesmo, na duvida toma o malto um poco antes!

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