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Depoimento : 5 semanas treinando max-ot


thefrango

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bom

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treinei 5 semanas com o max-ot

e o resultado foi NULO

nao ganhei nem 1 grama de peso

mesmo comendo de 3 em 3 horas e comendo que nem um animal

a unica coisa que eu ganhei foi um poco de forca

mais acredito que ng faz academia pra ganhar forca e sim querer hipertrofiar

ja testei esse max-ot e hit e to falando que isso eh negocio pra vender livro soh

pq na pratica nao funciona porra nenhuma

se quiserem hipertrofiar fiquem no treino weider

3x10

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  • 2 meses depois...

eu tbm tentei trinar o max ot treinei por dois meses

realmente naum cresci nada , mas ganhei força, mas tbm nada tao significativo

porem naum boto a culpa no treino, boto a culpa em mim mesmo

axo q eu naum treinei direito ou pequei em alguma coisa

uma delas seria naum aquecer como ensina o programa por exemplo

resumindo apenas axo q nao foi bom pra mim, mas o treino pode ser bom para outros

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  • 1 mês depois...
Visitante Rafael Lacerda

eu sou adapto aos treinos de alta intensidade, principalmente do Heavy Duty, do Mentzer.

Mas tambem nao tive resultados malhando MAX-OT, exceto nas pernas, que deram uma hipertrofiada(milagre)

mas tente malhar HD, em 3 meses dá pra notar diferença

mas tem que malhar certo, 6 segundos cada repetição, muito peso, pouco volume...

creio que muita gente desiste ou nao malha certo o HD por nao suportar a dor que ele traz, por ser intenso.

Mas experimente, oq custa?

bons treinos

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  • 2 semanas depois...
bom

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treinei 5 semanas com o max-ot

e o resultado foi NULO

nao ganhei nem 1 grama de peso

mesmo comendo de 3 em 3 horas e comendo que nem um animal

a unica coisa que eu ganhei foi um poco de forca

mais acredito que ng faz academia pra ganhar forca e sim querer hipertrofiar

ja testei esse max-ot e hit e to falando que isso eh negocio pra vender livro soh

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posta teu treino ai, por favor.

abraço

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