Skazer Postado 5 de julho de 2006 Autor Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 cara, dxa suplementos pra dpois..... Quanto ao café-da-manhã, malz, eu nao prestei atenção, tá ruim mesmo. Um café da manhã que tomo todo dia, e é ÓTIMO (tanto em gosto quanto na parte nutricional), é: NESTON + NUTREN + LEITE NINHO (liquidificador)!!!!!! O resto pra mim tá ótimo. E é o que eu falei, aumenta a quantidade de proteínas e pronto, tá ótimo. Ah, evita o que o alex falou (salgadinho, refrigerante)... OBS.: Pode beber cachaça a vontade, é bom pro PSICOLÓGICO.... FALOU vo faze isso tb, mais qual a quantidade q vc coloca de cada 1 ? 2 colher de NUTREM + 2 de leteninho e +2 de NESTON ? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Millencolin Postado 5 de julho de 2006 Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 Desculpe ivadir seu topico eh q eh o mesmo assunto, da pra alguem me ajudar ai e responder no meu topico http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=77457 La tem as informaçoes da minha dieta +ou- e os suplementos q eu to pensando em comprar, respondam lah tbm por favor .Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabiano_nega Postado 5 de julho de 2006 Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 cara, eu tomo meu "SHAKE" de manhã quando acordo (as vezes 8h, as vezes 10h...), e no jantar!!!! Do jeito que eu tomo fica ÓTIMO, melhor que sorvete (quando acabo de tomar, fico louco pra xegar de noite pra tomar de noite....tô tarado )!!!!!!!!!! Eu coloco assim: - 2 colheres de sopa bem cheias, no máximo, de leite ninho; - 10 colheres de sopa de NESTON (na lata diz que a dose é 8colheres, mas coloco 10 pra engrossar) (uma lata dura 1 semana); - +- 250 ml de água (bem gelada...qt mais gelada melhor) - 2 colheres bem cheias, no máximo, de NUTREN (cara, eu coloco mesmo é 1 bem cheia de nutren e 2 bem cheias de nescau) (axu o nescau mais gostoso) - e coloco adoçante (nao gosto do "doce da açúcar", prefiro adoçante) Joga tudo no liquidificador, vai dar +- 500ml. Enxe o buxo, é muito nutritivo, tem vitamina e sais minerais aos montes, e é MUITO GOSTOSO!!!!!!!!! Toma "SHAKE"assim que acordar.......umas 10:00 come alguma coisa que nao engorde (fruta, sei la)......Aí tu continua almoçando bem como tá fazendo......come outa fruta ou sanduíche natural com suco umas 3:00........janta o "SHAKE"! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Skazer Postado 5 de julho de 2006 Autor Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 cara, eu tomo meu "SHAKE" de manhã quando acordo (as vezes 8h, as vezes 10h...), e no jantar!!!! Do jeito que eu tomo fica ÓTIMO, melhor que sorvete (quando acabo de tomar, fico louco pra xegar de noite pra tomar de noite....tô tarado )!!!!!!!!!! Eu coloco assim: - 2 colheres de sopa bem cheias, no máximo, de leite ninho; - 10 colheres de sopa de NESTON (na lata diz que a dose é 8colheres, mas coloco 10 pra engrossar) (uma lata dura 1 semana); - +- 250 ml de água (bem gelada...qt mais gelada melhor) - 2 colheres bem cheias, no máximo, de NUTREN (cara, eu coloco mesmo é 1 bem cheia de nutren e 2 bem cheias de nescau) (axu o nescau mais gostoso) - e coloco adoçante (nao gosto do "doce da açúcar", prefiro adoçante) Joga tudo no liquidificador, vai dar +- 500ml. Enxe o buxo, é muito nutritivo, tem vitamina e sais minerais aos montes, e é MUITO GOSTOSO!!!!!!!!! Toma "SHAKE"assim que acordar.......umas 10:00 come alguma coisa que nao engorde (fruta, sei la)......Aí tu continua almoçando bem como tá fazendo......come outa fruta ou sanduíche natural com suco umas 3:00........janta o "SHAKE"! vlw broder, hj a noite jah vo ta fazendo isso, se me dar uma desenteria jah sei quem foi o culpado huaheuaeah abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zapatista Postado 5 de julho de 2006 Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 vlw broder, hj a noite jah vo ta fazendo isso, se me dar uma desenteria jah sei quem foi o culpado huaheuaeah abraços se colocar 2 colheres rasas de albumina nesse negocio ai fica melhor ainda, aumenta as proteinas do shake. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fabiano_nega Postado 5 de julho de 2006 Compartilhar Postado 5 de julho de 2006 Boa idéia, esse "SHAKE" cai bem com uma albumina. Mas veio, procura uma albumina gostosa (mas que tenha mt proteina e pouco carbo), pq uma albumina como a da salto's (qualidade otima mas sabor horrivel) vai cagar o pau!!!!!!! Mas que melhora o valor nutricional em 100%, melhora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora