:: Dieta específica pra Hipertrofia Muscular ::

[DCH]

whey midway + malto (55+10)

Compra o Whey com a malto, e inves de tomar a albumina antes de durmir, manda umas claras de ovo, que acaba sendo a mesma coisa...

[Knjaz]

Eu escolheria a opção "1-) whey 100% pure da probiotica + maltodextrina (70+10)" até porque a probiótica é uma boa marca.

Na ceia você pode misturar um pouco de whey com clara de ovo.

[Mestre]

whey 100% pure da probiotica + maltodextrina

na minha opiniao.

[GirlGYM]

aew pessoal .. com eu faco pra obter minha porcentagem de gordura ???

faça uma avaliação fisica com seu professor , na sua academia.

[GirlGYM]

Oi Kauê,

Nos fins de semana ou dias que não treinar, vc mantenha mais ou menos essa mesma base de alimentação .. pode fazer mudanças sim, sem nenhum problema, mais fique atento para não comer uma quantidade caloria muito inferior a essa... não exagere tb nas besteiras...

Vc não precisa se privar totalmente das coisas q gosta.. só coma com mais moderação....e equilibre um pouco a sua alimentação no final de semana para são fugir muito disso ai..

De suplementação vc pode manter com a albumina, no final de semana.

As refeições pre treino vc pode modifica, pos treino nem irá existir.

Quanto aos horarios, é só vc lembrar de comer de 3 em 3 horas... então não tem erro...

quanto a sua duvida.. :

whey 100% pure da probiotica + maltodextrina

agora eu te aconcelho a ver antes , se não compensa mais comprar pela internet..

No site do madruga a whey da milly é 43,90, a saltos de 1 kilo 36,90 e a malto 6,99...

[Madrugão]

Ola...

Se precisar de suplementos pode comprar comigo...entrego para todo Brasil

msn:

Valeu pela indicação GirlGym!!

[Kauê Leonardo1338434355]

Valeu pessoal...

agora a situação se resolveu...

....eu fui receber hj e peguei um bonus R$$$ a mais ....entao ja passei de manha memo direto numa loja la de Santos onde falaram k tinha albumina da saltos...

aí fiz assim: Comprei 900g de 100% pure whey (60,00 - PROBIOTICA) + 1kg Albumina 80% (42,00 - SALTO'S) ...o que saiu "100,00" com desconto...

e a maltodextrina eu ainda tenho a k eu tava tomando da midway....mas depois eu pego outra k é menos de 10 mango...

...Valeu pela indicação no MAdrugaosuplementos...ja havia entrado algumas vezes no site e sei k os preços estao ótimos...o unico problema é o frete memo...k custa uns 7,80 a mais...mesmo assim vale a pena pq é um grande diferença de preço...

e como eu ja comprei, pensei em mes k vem ou daki dois meses (ja k eu vo estar com menos grana, na mesma situação $$ k eu havia descrito anteriormente) comprar a indicação da will whey da milly + albumina saltos (o q sairia bem mais barato k paguei) ou seja 43 + 36,90 + 7,80 = 88,00... ai depois vo poder da uma comparada nos ganhos tbm....

....por enquanto valeu pela ajuda ai...abraços...

[Maquiavel]

O Whey da Milly é bom tbm! Ja tomei 5 potes dele e obtive ótimos resultados! Essa albumina da Saltos's é muito boa!

[alexbretas11]

Kauê, olha, tua alimentação com as dicas que a GirlGym deu ficou ótima, vai te dar bons ganhos, mas algo que vc tem que levar em conta é o DESCANSO. Como a própria GirlGym já ressaltou, ele é muito importante, é fundamental descansar bastante. Além de vc estar mais apto a treinar no dia seguinte, mais 'inteiro' digamos assim, durante o sono ocorre picos de GH, um hormônio com propriedades anabólicas.

Digo isso porque conheço pessoas que tinham uma alimentação ideal e um treino muito bom também que aumentaram e muito seus ganhos quando passaram a descansar direito. O descanso em toda sua amplitude quer dizer dormir direito, não se esforçar inutilmente durante as atividades cotidianas, e tentar não ESTRESSAR.

abraço