relato creatina perfomance nutrition

[jaay]

bom galera comecei o uso dessa creatinano dia 28/9, quinta feira. estou relatando agora no terceiro dia da saturaçao. o ciclo sera o seguinte:

7 dias 20g dia

ate acabar o pte +-42dias, 5g dia.

bom hoje jah tomei a primeira dose, e por enquanto senti apenas um pequeno inchaço e um pequno aumento na força. cisa bem pouca. bom vo relatando, acompanhem ae!

valew

[jaay]

Ah soh p/ lembra estou tomando uns 3L agua/dia, mais 1L de leite.

[jaay]

bom fds eu naum treino, continuei tomando mas nao senti nehuma diferença quanto a retençao, força naum sei pq naum treinei

[jaay]

bom treinei perna hoje e senti diferença na força, principalmente no quadriceps, no leg. quanto a urina esta normal nada amarelada, tbm c/ 3Ld agua/dia eh meio dificil a urina fkr amarelada.

por enquanto eh soh

[ThunderCat]

Boa sorte!

Quando usei creatina tive bons ganhos.

[SAÚ_DE1338434226]

Como será que faz para se saber se tá havendo retenção hidrica ? eu tb to usando crea mais não sei ver isso

Atenciosamente, MADEINVIRTUAL

[jaay]

Boa sorte!

Quando usei creatina tive bons ganhos.

valew velho! todos flam bem da creatina, espero poder dizer o mesmo!

[jaay]

Como será que faz para se saber se tá havendo retenção hidrica ? eu tb to usando crea mais não sei ver isso

Atenciosamente, MADEINVIRTUAL

velho isso eh visual e o peso q vc ganha mto rapido tipo começou a usar jah ganhou 3 kg por ex, eh mto dificil ser massa

valew

[jaay]

Hoje treinei costas, a força aumentou principalmente no primeiro ex, q foi biset. quanto a retençao nada mto poco despresivel. urina estremamente clara, to mjando agua huahuahuaha. bom a saturaçao acaba amanha espero q mude bastante.

valew

[willnunes16]

cara..

tomei creatina tbm a 1 mes.. hj em dia treino normal

e percebi resultados significativos..

boa sorte aii..

uma pergunta..

ke creatina vc toma? e preço?

flw