Abdomem Definido como fazer?

[Fernando Akira]

Opaa !

oi pessoal ! eu sou novo aqui ! e estou começando a malhar meu abdomem agora ! e queria saber qtos abdominais devo fazer por dia!? quero ficar com ele definido ! e tenhu um poko de barriga tbm !=/ o q devo fazer?!

por favor me ajudem !

Obrigado !

[Locemar]

Por favor amigo, dê uma pesquisada antes de perguntar isso ok? Deve ser a trilhonésima vez que perguntam isso.

Abdominal não seca a barriga. Abdominal trabalha os músculos abdominais e não se deve fazer todos os dias e nem 300 repetições por treino.

Se quiser secar a barriga, faça aeróbicos e dieta.

[dudu_sp]

Só lembrando que na musculaçao tb há uma perda calórica MUITO considerável, portanto a dieta é fundamental, os aeróbicos só pra tirar uma barriguinha...talvez não

[Extdefmaxvas]

Opaa !

oi pessoal ! eu sou novo aqui ! e estou começando a malhar meu abdomem agora ! e queria saber qtos abdominais devo fazer por dia!? quero ficar com ele definido ! e tenhu um poko de barriga tbm !=/ o q devo fazer?!

por favor me ajudem !

Obrigado !

Pela MILIONESIMA Vez : Abdomen é DIETA.

[Fernando Akira]

Naum pessoal !

Dieta essas coisas eu jah to fazendo !

to fazendo ate Aerobica pra emagrecer !

o q eu quero saber é o q eu preciso fazer pra ficar com um abdomem de taquinho!??!entende?! pq emagrecendo eu já estou ! =)

Obrigado pela ajuda !

[Locemar]

Naum pessoal !

Dieta essas coisas eu jah to fazendo !

to fazendo ate Aerobica pra emagrecer !

o q eu quero saber é o q eu preciso fazer pra ficar com um abdomem de taquinho!??!entende?! pq emagrecendo eu já estou ! =)

Obrigado pela ajuda !

Então cara...vc só vai ter o abdômen de tanquinho se tirar a gordura que tem por cima dele. Além disso, vc deve fazer abdominais também pra desenvolver a musculatura e fazer os gomos saltarem mais.

[Extdefmaxvas]

Então cara...vc só vai ter o abdômen de tanquinho se tirar a gordura que tem por cima dele. Além disso, vc deve fazer abdominais também pra desenvolver a musculatura e fazer os gomos saltarem mais.

SENDO QUE :

muita gente NÂO faz abodminais e tem excelentes abdomens, justamente porque perdem a gordura que os cobrem, o Abdomen já é um musculo desenvolvido por natureza, é um musculo de sustentação, logo ele ( DEPENDENDO DO OBJETIVO ) nem precisa ser exercitado, claro que fica mais legal quando o exercitamos, MAS SE A PESSOA tem uma DIETA BOA MESMO, eles aparecem na boa mesmo pra quem não faz abdominais, como eu digo na minha assinatura " Abodomen é feito na cozinha e não na academia"