Postado 17 de novembro de 200618 anos Opaa ! oi pessoal ! eu sou novo aqui ! e estou começando a malhar meu abdomem agora ! e queria saber qtos abdominais devo fazer por dia!? quero ficar com ele definido ! e tenhu um poko de barriga tbm !=/ o q devo fazer?! por favor me ajudem ! Obrigado !
Postado 17 de novembro de 200618 anos Moderador Por favor amigo, dê uma pesquisada antes de perguntar isso ok? Deve ser a trilhonésima vez que perguntam isso. Abdominal não seca a barriga. Abdominal trabalha os músculos abdominais e não se deve fazer todos os dias e nem 300 repetições por treino. Se quiser secar a barriga, faça aeróbicos e dieta.
Postado 17 de novembro de 200618 anos Só lembrando que na musculaçao tb há uma perda calórica MUITO considerável, portanto a dieta é fundamental, os aeróbicos só pra tirar uma barriguinha...talvez não
Postado 17 de novembro de 200618 anos Opaa ! oi pessoal ! eu sou novo aqui ! e estou começando a malhar meu abdomem agora ! e queria saber qtos abdominais devo fazer por dia!? quero ficar com ele definido ! e tenhu um poko de barriga tbm !=/ o q devo fazer?! por favor me ajudem ! Obrigado ! Pela MILIONESIMA Vez : Abdomen é DIETA.
Postado 17 de novembro de 200618 anos Autor Naum pessoal ! Dieta essas coisas eu jah to fazendo ! to fazendo ate Aerobica pra emagrecer ! o q eu quero saber é o q eu preciso fazer pra ficar com um abdomem de taquinho!??!entende?! pq emagrecendo eu já estou ! =) Obrigado pela ajuda !
Postado 17 de novembro de 200618 anos Moderador Naum pessoal ! Dieta essas coisas eu jah to fazendo ! to fazendo ate Aerobica pra emagrecer ! o q eu quero saber é o q eu preciso fazer pra ficar com um abdomem de taquinho!??!entende?! pq emagrecendo eu já estou ! =) Obrigado pela ajuda ! Então cara...vc só vai ter o abdômen de tanquinho se tirar a gordura que tem por cima dele. Além disso, vc deve fazer abdominais também pra desenvolver a musculatura e fazer os gomos saltarem mais.
Postado 18 de novembro de 200618 anos Então cara...vc só vai ter o abdômen de tanquinho se tirar a gordura que tem por cima dele. Além disso, vc deve fazer abdominais também pra desenvolver a musculatura e fazer os gomos saltarem mais. SENDO QUE : muita gente NÂO faz abodminais e tem excelentes abdomens, justamente porque perdem a gordura que os cobrem, o Abdomen já é um musculo desenvolvido por natureza, é um musculo de sustentação, logo ele ( DEPENDENDO DO OBJETIVO ) nem precisa ser exercitado, claro que fica mais legal quando o exercitamos, MAS SE A PESSOA tem uma DIETA BOA MESMO, eles aparecem na boa mesmo pra quem não faz abdominais, como eu digo na minha assinatura " Abodomen é feito na cozinha e não na academia"
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