Estou emagrecendo... =]]

[tchuka]

Oieeee!!!!

Sou nova aki no fórum!!!! Tenho 22 anos, 1.58m e 68.700kg!!

Já perdi uns 4kg. No início eu tomava Alcachofra Composta da Infabra. Mas tomei 3 caixas e resolvi mudar...agora estou tomando um composto de "Garcinia", "Lecitina de Soja", "Spirulina" e "Cáscara Sagrada".

Faço mta atividade física tb!!! Segundas, quartas e sextas eu faço 30 minutos de Jump Fit e série de musculação, que dura mais ou menos 1 hora. Às Terças e Quintas eu faço a série de musculação e 1 hora d spinning!!!

E controlo a alimentação...Tomo café da manhã (forçado, pois enjoo de manhã...então como mto pouco) ...almoço 2 col d sopa d arroz, 1 concha d feijao, 1 grelhado e mta salada...à tarde como uma barrinha d cereal e à noite nada...apenas 1 xicara d leite quente com canela (ouvi dizer q acelera o metabolismo). Fim d semana q eh a minha derrota!!! Acabo comendo mta besteira...pq minha mae fica em ksa e faz bolos...etc etc...e meu namorado eh louco por hamburguer, pizza....e eh sempre esse meu cardapio de fim d semana! =/

Tento me controlar o maximo!!!!!

AAaaaahhh...e de ONTEM para HOJE eu emagreci 500g!!!!!!!! =]]]]

Não sei se eh o remedio ou o excesso d atividades fisicas!!!!

Quero saber se continuo nesse ritmo...se vcs tiverem alguma dica pra me dar eu agraceço!!!!

Obrigada!!!!

[Gangra]

Legal ai Tchuka, ta indo bem. Quanto tempo de atividade física você já tem?

Olha, acho que sua alimentação ta legal, apesar da falta de algumas refeições pra aumentar o metabolismo. Acho que o problema maior é essa quebra da alimentação com besteira no final de semana, tenta fazer um esforço e comer coisas mais saudáveis.

Parabéns e continue assim! Fui!

[tchuka]

Bom...eu malhei 1 ano e meio mais ou menos...ai fikei parada uns 2 meses...e voltei!!! To malhando jah tem 3 meses!!!

E vc disse que faltam algumas refeições que aceleram o metabolismo!! Quais ?? Só tenho conhecimento da Canela....misturo no leite e tomo todos os dias antes de dormir!

Bom...quanto ao fim d semana, vou me esforçar mais...rsrs

=PpP

[Curirim]

Bem, sou novo aqui no forum.

Tenho 20anos e apenas 59 kg e sinto que estou emagrecendo.

Faço todo dia uma caminhada de +ou- 1hora para trabalhar. Comecei a usar cobamamida manipulada (5mg por dia) e Bolic Way (3 comp. antes de dormir). Treino a noite, +ou- 50min (não tenho muito tempo)

Preciso muito engordar!!!!! Se alguém souber de um bom remédio me avise por favor.

Preciso de sugestões.

Valew galera...

[Taerone]

REMEDIO?Q COISA DE PERDEDOR AINDA MAIS PARA HOMEM

OI TCHUKA FICO FELIZ Q VC ESTEJA ATINGINDO SEUS OBJETIVOS

MAS SAIBA Q DIETA É BEM MELHOR, ATÉ PQ EU PERDI 15 KILOS EM MENOS DE 2 MESES DE DIETA.

BASTA FORÇA DE VONTADE.

CUIDADO PARA NAO ENTRAR NA ONDA ANOREXICA HEHE

ATÉ EU JÁ TAVA ENTRANDO NESSA, É UM CONCEITO DE ESTETICA Q FICA NA NOSSA CABEÇA E CHEGA ATÉ DISTORCER A NOSSA MANEIRA DE VER FITNESS E ESTETICA!

SAUDE SEMPRE!

ABS

[Taerone]

CARO COLEGA DBZ

VC É BEM MAGRO MESMO

MAS TIPO

PQ VC FAZ CAMINHADA?????????ISSO É PRA EMGRACER

MELHORA O CONDICIONAMENTO MAS EMAGRECE!

VC PRECISA CONSUMIR MAIS CALORIAS(MAS NAO AÇUCAR E FARINHA BRANCA) E CONCENTRAR-SE SÓ NA MUSCULAÇÃO

ACRESCENTE MEL KARO(2 COLHERES) APOS O TREINO E WHEY PROTEIN

MAIS TARDE

COMA PAO

DE MANHA COMA PROTEINAS

ASSIM COMO ANTES DE DORMIR CLARAS DE OVO (3)

ESSE É O JEITO

ESQUEÇA REMEDIO.