Álcool e Musculação..combina??

[Góes1338434393]

Galera uma dúvida, sempre vejo pessoas dar um tempo na bebida pq estão ciclando etc..mas deixando de lado isso, treinando normal e suplementando posso ter menos e resultados por beber???isso(álcool) prejudica ganho de massa??

Abraços

[alexbretas11]

obviamente que sim

o principal perigo do álcool não é bem o álcool propriamente dito, mas são as pessoas que fazem seu uso e abusam... aí é uma noite de bebedeira, não come direito, aí passa mal a noite, não dorme direito, aí no outro dia ressaca braba já não come direito de novo... entendeu?

sem falar que o álcool só perde pra gordura em se tratando de calorias, tem 7 cal por g. não é a toa que a famosa barriguinha de cerveja é tão conhecida.

enfim, se vc conseguir fazer uso MODERADO (conheço pouquíssimas pessoas que conseguem), vai fundo, não vai atrapalhar tanto não

[gst_uae]

Tinha um cara lá na academia que sempre tomava uma antes de treinar, e puxava muito! Só dava pra sentir o cheiro de pinga!

E isso todo dia, era um hábito do cara!

[Góes1338434393]

Obrigado!!!

[GUILSILVA]

Atrapalha sim cara, mas eu pelo menos não vou parar de me divertir pra isso, é claro que tem que saber controlar e beber as vezes.

Eu costumo beber as vezes 1 vez por semana e tem semana que nem bebo, mas quando vou pra balada , alguma festa e tals não tem como ficar sem beber algo.

Agora fazer isso uma rotina, beber o final de semana inteiro e tem alguns que até na semana bebem com certeza irá atrapalhar e muito seus resultados.

[Cracker]

tudo em excesso faz mal...

Hoje por exemplo vou sair a noite... vou beber só pra ficar "no grau" (odeio essa giria mas...) e vou fazer uma refeicao a base de ptn antes... e qdo chegar mandar albumina uhauha

[Visitante Vit04]

ah....ano que vem eu paro...uic

[tna]

Ah antes de gastar com suplementação eu bebia dia de semana quase sempre e nem moderadamente era (vida de cursinho ), e fim-de-semana me enchia de bebida a ponto de passar mal... era uma rotina semanal... mas tomei jeito e comecei a beber menos, tentando só beber finais de semana, mas continuava me enchendo, com a suplementação comecei a só tomar algumas bem de leve no sábado a noite.

Controlar a dieta ao longo da semana comparado à parar de beber de vez no fim de semana é fichinha ! Mas consegui controlar a quantidade...

abraço !

[dudly]

o alcool tem 7 calorias mas n é transformado em gordura tao facilmente pois exige muito do corpo para sua metabolizacao, é só ver o corpo de quem só bebe destilados, bebidas com altos teores alcolicos ( pinga, vodka, etc), pelo contrário, faz é secar mais ainda, pois atrapalha a capacidade geral da pessoa em absorver nutrientes. quem for pesquisar, verá que menos que 10% do alcool ingerido (calorias) é apto a ser transformado em gordura

de qualquer maneira, para ganho de massa muscular, n existe escolha pior que o consumo de alcool

> o alcool diminui seus níveis de testosterona

> eleva os níveis de cortisol, hormonio do catabolismo

> desidrata (efeito diuretico)

se vc ficou bebum no domingo, seu corpo só se restabelecera normalmente lá pela quarta feira

eu digo que naturalmente é impossível uma pessoa adquirir razoavel massa muscular enchendo a cara todo fim de semana

[alexbretas11]

dudly, obrigado pelas informações, realmente não sabia dessa história do álcool

vivendo e aprendendo xD