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Comprei Comprei Animal Stack,When e Aminoacido


Joao Ricardo
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GAlera esqueci de perguntar. Olhem só como q vai ser.

45 minutos antes do treino, 3 capsulas do aminoacido, 30 minutos antes do treino, 5 gramas de creatina, EU TOMO O ANIMAL STACK ANTES DO TREINO????. Depois do treino, 5 gramas de creatina com uma dose de whey. Nao sei se tomo o whey tambem antes de dormir. O que acham???? Ah, animal stack, aminoacido, e o whey eu tomo nos dia OFF??? pq a creatina eu sei q eu posso tomar nos dias OFF. RESPONDAM RAPIDO AE

VALEUS

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O Animal Stack eu num sei se vc viu mas atras dele diz pra tomar 45 min antes do treino. E segue isso a risca. Em rel. as proteinas e caboidratos, toma as proteínas de acordo com o seu peso... para cada kilo do seu peso 2 gramas de proteina. E em rel. a creatina, no max. de 5 a 6 gramas de creatina por dia, pq se tomar mais vc irá urina-la.. simplesmente o corpo naum aceita. Toma Whey antes e depois e caso for tomar Albuiumina, toma antes de dormir..

[]s

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