acaz Postado 1 de março de 2007 Autor Compartilhar Postado 1 de março de 2007 o guisilva, tu tem MSN? se tiver me add: smackmybitch_up@hotmail.com Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 2 de março de 2007 Compartilhar Postado 2 de março de 2007 caralho!!! tudo em que eu acreditei a mais de 2 anos está mudando sobre os carboidratos. o que eu devo usar como carbo nas minhas refeições então? muita gente fala pra comer o pao frances nos lanches pois tem absorção lenta, nao to entendendo mais nada!!! Pão frances tem indice glicemico altissimo, além de não prestar. Nas suas refeiçoes use carboidratos de baixo a médio ig como aveia , batata doce , arroz , arroz integral , pão integral entre outros , tem vários pra se variar. Aqui voce encontra o indice glicemico de alguns alimentos http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=INDICE_GLICEMICO Espero ter ajudado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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