shindy Postado 9 de março de 2007 Postado 9 de março de 2007 então amigos, por eu ter dificuldade de desenvolver esse musculo que acho muito legal,gostaria de algumas idéias
napoli Postado 9 de março de 2007 Postado 9 de março de 2007 Rafael, direto e objetivo, to contigo e não abro. Fiquem com Deus e paz!
Visitante Postado 9 de março de 2007 Postado 9 de março de 2007 Testa é um exercício ímpar mesmo como isolador, porém sempre alterno entre o livre e nos cabos...... Como composto sou muito adepto das Paralelas. Fui...
Knjaz Postado 9 de março de 2007 Postado 9 de março de 2007 Meu treino de tríceps sempre tem as barras paralelas. Apesar de ser na polia - e eu ser adepto de pesos livres - eu gosto também do pulley e da corda na polia alta. Um ótimo isolador, se feito corretamente, é o tríceps coice. Eu particularmente não faço porque tenho pouco controle do movimento, e eu gosto de exercícios que eu possa controlar bem o movimento, mas se você conseguir isolar e controlar bem, ele vai pegar bem o tríceps.
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