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whey protein nos dias de semana off???


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galera, sempre tive uma dúvida e é a seguinte: atualmente estou treinando abc 1x na semana (segunda, quarta e sexta) e minha suplementação é: whey protein nature's best + dextrose + albumina salto's.

terça, quinta, sábado e domingo eu só mantenho a suplementação com albumina... gostaria de saber se vcs acham ideal eu tomar o whey na terça e quinta?

tenho tomado dois scoops, seria o caso diminuir essa dose e tomar de segunda a sexta? e caso fosse tomar na terça e quinta, qual o melhor horário já que não treino nesses dias?

abraços


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pros dias off eu tomaria whey de marca barata, so para fechar as prot com shake de lanche...pq so mete carne, ovos, e essas coisas dai enjoa muito rapido, agora se tem R$ e quer manda a natures pode se tb

t+

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