Postado 26 de maio de 200718 anos Boa Tarde... gostaria q algem postasse aki um gif (imagem) do combinado - frontal + lateral - para ombro.. por favor! Obrigado!!!
Postado 30 de maio de 200718 anos Putz, eu não achei, mas acho q sei q exercício é. Vc começa fazendo a "subida" da remada alta, estica os braços paralelamente ao chão, e desce com eles esticados, fazendo a "descida" da elevação frontal, é isso?
Postado 30 de maio de 200718 anos elevaçao lateral seguida de elevaçao frontal nao tem misterio...executa a lateral...volta a posiçao INICIAL e executa a elevaçao frontal... faça intercalado... ou pode porrar 6 lateral seguido de 6 frontal por expemplo....
Postado 30 de maio de 200718 anos Moderador Vc começa fazendo a "subida" da remada alta, estica os braços paralelamente ao chão, e desce com eles esticados, fazendo a "descida" da elevação frontal, é isso? ????????
Postado 30 de maio de 200718 anos Autor Eu gostaria do gif... sei qual é o exercício... mas tenho um aluno... q acompanho ele on-line... gostaria de mandar o gif pra ele saber como é o exercício!!! Flow brothers!!
Postado 30 de maio de 200718 anos manda o gif de elevaçao lateral e o gif de frontal explica q ele vai fazer um depois o outro primeiro abre os braços depois os eleva pra frente....ou da forma q vc for orienta-lo porra 6 lateral depois 6 frontal....tem varias variaçoes.... só a q o amigo citou de remanda alta depois estica q nunca vi...e nem to conseguindo imaginar....assim como o locemar hehehehe abrax
Postado 30 de maio de 200718 anos Hahhaha Não deixa de ser um exercício 'combinado', tentem imaginar.. parece meio maluquisse, mas eu gostei na época que fazia. Trabalhava com 4x8 rep. e uma pegada bem aberta.
Postado 2 de junho de 200718 anos Em qual site posso achar os gifs? http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
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