Manguito Rotador

[Visitante]

E depis da cirurgia vc volta a malhar depois da recuperação?

Depois da recuperação, procure um professor DECENTE e explique todo o processo que ocorreu com você. Feito isso, ele preparará uma rotina "especial" de Ombros para fazer o trabalho de reforço.Dependendo do grau da lesão no Ombro, do descanso, da recuperação, da fisioterapia e trabalho de reforço, poderá sim voltar a musculação.

Abs,

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Desculpem a demora pra responder...

Obrigado por explicar Mestre...

Bem, respondendo as perguntas.

Nigga , individualidade biológica é uma benção. Por isso a Musculação assim como toda e qualquer area que envolva o corpo é muito mais complexa do que que se possa imaginar.

Falo sempre com restrições, e nunca falando nada que possa vir a prejudicar um de vcs.

Respondendo sua pergunta, as rotações tanto externa quanto interna, extensão de ombro e flexão do mesmo, são exercicios que fazem parte do tratamento de uma lesão de manguito, e são trabalhados diariamente com Tera band

A partir dai é de sua responsabilidade e risco fazer o que quiser, o corpo é seu.

Respondendo ao Noturno

Nao quis dizer que lesão em outro musculo ele poderia malhar, o que acontece é que o supra espinhoso, é um musculo muito exigido e o mais passivel de lesões nos exercicios do Manguito Rotador, tendo inclusive 2 doenças sérias que envolvem o mesmo, sindrome do impacto e capsulite adesiva.

Por isso o comentário sobre o mesmo.

valew

[_Nocturne_]

Respondendo ao Noturno

Nao quis dizer que lesão em outro musculo ele poderia malhar, o que acontece é que o supra espinhoso, é um musculo muito exigido e o mais passivel de lesões nos exercicios do Manguito Rotador, tendo inclusive 2 doenças sérias que envolvem o mesmo, sindrome do impacto e capsulite adesiva.

Por isso o comentário sobre o mesmo.

valew

É que eu to com uma lesão também, mas não sei se é no supra-espinhoso. É na parte de cima do ombro. bem na ponta, nesse "ossinho", só que eu sinto umas fisgadas na parte lateral tb. O médico disse que a parte lateral pode doer, mesmo a lesão sendo só em cima.

No meu caso eu machuquei há 6 anos quando fui fazer supino inclinado e deixei a barra cair para tras com uns 40 kg, e nao soltei a barra ai torceu meus braços. Fiquei na epoca um mes parado só tomando anti-inflamatório. O esquerdo sarou, mas o direito sempre tive queimações pra fazer supino e tal e não podia fazer movimentos de arremesso em esporte nenhum, pois o ombro "torcia" na hora.

Ai já to parado há 3 meses, fiz 20 sessões de fisioterapia e não sentia mais dor nenhuma, só que é so eu começar a pegar peso, mesmo que pouco que eu sinto uns incômodos. Seria exagero dizer dor, mas sei que não está curado ainda 100%.

Estou ha 3 meses parado por causa da lesão no ombro que ficou insuportavel de uns 6 meses pra cá e por isso tive que parar. Machuquei o trapézio direito tb, pois nao conseguia nem fazer crufifixo mais. O que incomoda mais na verdade é o trapézio direito, pois mesmo 3 meses parado eu tentei fazer com um pesinho de nada e no dia seguinte estava sentindo fisgadas no trapézio.

O fisioterapeuta dizia q eu podia ter tido um estiramento (mas que estiramento é esse q nao sára com 3 meses parado?)

O outro ortopedista que eu fui disse que eu tinha que fazer mais alongamento que sára tanto o trapézio como o ombro.

Sei lá não passou muita confiança, pois cada um fala uma coisa

Desculpe o testamento, era só pra poder explicar melhor

[Dr. Fernando Britto Barboza]

fera, infelismente, eu precisaria te avaliar pessoalmente pra poder te ajudar....

além é claro da ressonancia magnética....

valew.

[minduca]

É galera, me fudi com meu manguito! To off só recuperando o danado!!

Bom, para quem tem problemas com ele leia o artigo do link e faça os exercícios de fortalecimento.

http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm

abs

[Yanhx Veiu]

(Sem acento)

Machucou o manguito como cara?

Eu desloquei o ombro ha um tempo atras nadando, de la pra ca iniciei os treinamentos de musculacao, realizo esses exercicios para manguito na polia que vc postou, e nunca mais tive problemas.

[Thiago Gusmao]

ae mano eu vi esses exercicios ae e axo q vo começar a fazer pois tava com tendinite no manguito rotador tbm... eu tava fazendo tbm uns exercicios por conta propria como abduçao, levantamento frontal e levantamento lateral...nao sei c sao bons pra fortelecer o manguito c n for vcs falem ae vlww

[minduca]

(Sem acento)

Machucou o manguito como cara?

Eu desloquei o ombro ha um tempo atras nadando, de la pra ca iniciei os treinamentos de musculacao, realizo esses exercicios para manguito na polia que vc postou, e nunca mais tive problemas.

Machuquei no supino reto. Na verdade nunca tinha fortalecido o manguito e aí ele não aguentou

ae mano eu vi esses exercicios ae e axo q vo começar a fazer pois tava com tendinite no manguito rotador tbm... eu tava fazendo tbm uns exercicios por conta propria como abduçao, levantamento frontal e levantamento lateral...nao sei c sao bons pra fortelecer o manguito c n for vcs falem ae vlww

Esses são os 4 exercícios que focam quase que 100% somento o manguito. Pode fazer tranquilo

[marciodlmathias]

Olá amigos, espero que todos esteja muito bem!

Cara, eu rompi o tendão supra espinhal do manguito rotador.

Seu médico te pediu uma ressonância? Vc chegou a ir a um especialista de ombro?

Vou te contar o que aconteceu comigo:

Há cerca de 3 meses treinando na academia, especificamente fazendo desenvolvimento, senti uma forte fisgada no ombro. Na época até tentei continuar treinando. Só não fazia mais desenvolvimento para o ombro, mas continuava fazendo todos os outros exercícios, inclusive para os outros membros.

O problema é que a dor foi aumentando e, estranhamente, a força diminuindo.

Resolvi ir a um ortopedista(mas não era um especialista de ombro) que me pediu um ultrassom e, através dele, diagnosticou tendinopatia(erro médico). Fiz 10 sessões de fisio, mas nada mudou.

Há 1 mês fui num especialista de ombro, fiz uma ressonância e ele constatou rompimento parcial do tendão supra-espinhoso. A lesão foi considerada de grau 3 chegando a ser grave, muito mais preocupante que a tendinopatia que o médico anterior tinha diagnosticado. Fiquei pu... com o médico anterior pelo descaso, mas resolvi esquecer e me concentrar em me curar e voltar a treinar o mais rápido.

É galera, me fudi com meu manguito! To off só recuperando o danado!!

Bom, para quem tem problemas com ele leia o artigo do link e faça os exercícios de fortalecimento.

http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm

abs