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Em primeiro lugar gostaria de saber se alguém conhece essa e se é boa:

Ultimate 5 Whey Protein - Marca Probiótica

E como devo tomá-la, Já que na embalagem sugere o uso de 35 gr(2 medidas) Antes e Após o treino

Devo tomar antes do treino tb?

Obrigado


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Pode até ser, nao gosto muito tendo em vista que é preço de importado ele, mais toma no pos treino, junto com malto/dextrose, vejo que vc nao mencionou sobre eles, que sao essensiais tb...

no pre treino, depentendo da sua rotina se achar necessario tomar whey como fonte de proteina, eu particulamente prefiro alimentos no pre treino

t+

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