GUILSILVA Postado 14 de agosto de 2007 Postado 14 de agosto de 2007 Salmora está ligado ao sal e sal está ligado ao sódio , por isso esses embutidos tem uma grande quantidade de sódio. Aqui no Carrefour tem dia que o peito de peru tá 9,90 o kg , não é sempre mas algumas vezes comprei nesse preço , ontem mesmo fui no carrefour comprar umas coisas e peguei blanquet de peru que tava 9,90 o kg. Posso te dar uma dica já que ai tem Carrefour ? procure pelo atum embalado pela marca carrefour , a lata de atum light aki na minha cidade no carrefour eu paguei 1,59 cada lata , para aproveitar o preço comprei umas 40 latas hehehe. Pensei que tinha algo haver com a data de validade mas o pior que não , a validade é só em 2010. Sobre seu pré-treino não é nada legal usar pão de forma tradicional pois é carboidrato de alto ig , de preferencia a pão integral. Abraços
canadion_boy Postado 17 de agosto de 2007 Autor Postado 17 de agosto de 2007 Salmora está ligado ao sal e sal está ligado ao sódio , por isso esses embutidos tem uma grande quantidade de sódio. Aqui no Carrefour tem dia que o peito de peru tá 9,90 o kg , não é sempre mas algumas vezes comprei nesse preço , ontem mesmo fui no carrefour comprar umas coisas e peguei blanquet de peru que tava 9,90 o kg. Posso te dar uma dica já que ai tem Carrefour ? procure pelo atum embalado pela marca carrefour , a lata de atum light aki na minha cidade no carrefour eu paguei 1,59 cada lata , para aproveitar o preço comprei umas 40 latas hehehe. Pensei que tinha algo haver com a data de validade mas o pior que não , a validade é só em 2010. Sobre seu pré-treino não é nada legal usar pão de forma tradicional pois é carboidrato de alto ig , de preferencia a pão integral. Abraços >>> Em SP tem Carrefour mas em BH é tudo basicamente Carrefour Bairro... Tem o Carrefour normal em Contagem que creio não ser Carrefour Bairro mas é outra área mais longe. No entanto sobre o peito de peru e o blanquet... eu conheço apenas as informações nutricionais do peito de peru... por 9.90 reais é metade do preço isso! Que boa oportunidade essa aí! hehe Sobre atum, não sei das informações nutricionais dele... É tão protéico quanto o peito de peru? Você e essas superpromoções... 1.59 reais... muito barato! Tá certo... vou deixar o p
GUILSILVA Postado 17 de agosto de 2007 Postado 17 de agosto de 2007 >>> Em SP tem Carrefour mas em BH é tudo basicamente Carrefour Bairro... Tem o Carrefour normal em Contagem que creio não ser Carrefour Bairro mas é outra área mais longe. No entanto sobre o peito de peru e o blanquet... eu conheço apenas as informações nutricionais do peito de peru... por 9.90 reais é metade do preço isso! Que boa oportunidade essa aí! hehe Sobre atum, não sei das informações nutricionais dele... É tão protéico quanto o peito de peru? Você e essas superpromoções... 1.59 reais... muito barato! Tá certo... vou deixar o p O atum é uma excelente fonte de proteina , na minha opinião até melhor que o peito de peru pois a quantidade de sódio é bem baixa. Cada lata se não me engano tem 23g de proteina, não lembro acho se a lata tem 100 ou 120g. Abraços
Senhor Proteina Postado 17 de agosto de 2007 Postado 17 de agosto de 2007 fiquei interessado em trocar o peito de peru por atum...to bem enjoado de peito.... ai como ficaria o atum...mete direto no pão integral??? alguem tem uma receita ou dica??? abrasss
canadion_boy Postado 18 de agosto de 2007 Autor Postado 18 de agosto de 2007 O atum é uma excelente fonte de proteina , na minha opinião até melhor que o peito de peru pois a quantidade de sódio é bem baixa. Cada lata se não me engano tem 23g de proteina, não lembro acho se a lata tem 100 ou 120g. Abraços Diz que o atum é 120 g drenado e 170 g líquido. 60 g = 12 g de proteína, logo 120 g = 24 g de proteína e os outros 50 g líquido? Seria o óleo no qual vem ele? Eu decidi fazer o seguinte para uma das minhas refeições (mas ainda não decidi o horário...): 4 pães de foma tradicional Wickbold = 9 g de proteína + 60 g de atum (metade da lata) = 12 g de proteína... Total = 21 gramas! No momento, meu objetivo protéico por refeição! Também achei mais prático o atum! E sobre o pão integral, sim... se antes do pré-treino, optarei por ele. P.S.: Esse atum é do Carrefour mesmo... R$ 2.00 e origem: Equador. Será que é bom? Tem uns atuns de R$ 3.50 com 28 g de proteína, diferença de 4 g a mais... mas minha dúvida é se eles realmente são honestos com essas tabelas nutricionais mas por ser Carrefour, um supermercado internacional, creio que não vão fazer coisas indevidas nesse sentido... (espero...) hehe
canadion_boy Postado 18 de agosto de 2007 Autor Postado 18 de agosto de 2007 fiquei interessado em trocar o peito de peru por atum...to bem enjoado de peito.... ai como ficaria o atum...mete direto no pão integral??? alguem tem uma receita ou dica??? abrasss >>> sim... 2 ou 3 colheres de sopa diretamente no pão... Depende da sua necessidade diária protéica... Se seu caso for como o meu... 4 pães de forma tradicional Wickbold = 9 g de proteína + meia lata de atum = 12 g de proteína... Total = 21 g Então... 1 lata dura 2 dias... Depois de aberta, coloque em outro recipiente dentro do congelador... É o que diz no rótulo do atum que eu comprei... É porque é melhor consumido em até 72 h após aberto e esse tempo diminui se não conservar direito... Mas como eu consumo em no máximo 24 h, acho que se deixar lá embaixo, no fundo da geladeira, na gaveta, não tem problema... Obs.: 2.2 g de proteína por kg... Saiba seu peso e faça as contas (ao consumir atum e outras proteínas)... Lembrando que uma boa dieta tem: 30% proteína 60% carboidratos/glicídios = (g total de proteína X 2) 10% lipídios ( = g total de proteína dividido por 3)
Senhor Proteina Postado 20 de agosto de 2007 Postado 20 de agosto de 2007 porque não troca o pão de forma tradiconal,,, por um integral?????
GUILSILVA Postado 21 de agosto de 2007 Postado 21 de agosto de 2007 Diz que o atum é 120 g drenado e 170 g líquido. 60 g = 12 g de proteína, logo 120 g = 24 g de proteína e os outros 50 g líquido? Seria o óleo no qual vem ele? Eu decidi fazer o seguinte para uma das minhas refeições (mas ainda não decidi o horário...): 4 pães de foma tradicional Wickbold = 9 g de proteína + 60 g de atum (metade da lata) = 12 g de proteína... Total = 21 gramas! No momento, meu objetivo protéico por refeição! Também achei mais prático o atum! E sobre o pão integral, sim... se antes do pré-treino, optarei por ele. P.S.: Esse atum é do Carrefour mesmo... R$ 2.00 e origem: Equador. Será que é bom? Tem uns atuns de R$ 3.50 com 28 g de proteína, diferença de 4 g a mais... mas minha dúvida é se eles realmente são honestos com essas tabelas nutricionais mas por ser Carrefour, um supermercado internacional, creio que não vão fazer coisas indevidas nesse sentido... (espero...) hehe Não , o atum light vem em água e não é óleo. Sobre o pão de forma branco já dei minha opinião e não é somente antes do treino não e sim em todas as refeição. Carbo de alto ig somente pós treino e talvez desjejum. Abraços
arigold Postado 21 de agosto de 2007 Postado 21 de agosto de 2007 Diz que o atum é 120 g drenado e 170 g líquido. 60 g = 12 g de proteína, logo 120 g = 24 g de proteína e os outros 50 g líquido? Seria o óleo no qual vem ele? Eu decidi fazer o seguinte para uma das minhas refeições (mas ainda não decidi o horário...): 4 pães de foma tradicional Wickbold = 9 g de proteína + 60 g de atum (metade da lata) = 12 g de proteína... Total = 21 gramas! No momento, meu objetivo protéico por refeição! Também achei mais prático o atum! E sobre o pão integral, sim... se antes do pré-treino, optarei por ele. P.S.: Esse atum é do Carrefour mesmo... R$ 2.00 e origem: Equador. Será que é bom? Tem uns atuns de R$ 3.50 com 28 g de proteína, diferença de 4 g a mais... mas minha dúvida é se eles realmente são honestos com essas tabelas nutricionais mas por ser Carrefour, um supermercado internacional, creio que não vão fazer coisas indevidas nesse sentido... (espero...) hehe olha eu nao sei se e bom nao., tem q testar pra ver...., eu por exemplo compro o cogumelo do carrefour, mas ja vi garrafa de agua mineral do carrefour contaminadas na prateleira( presenca de materia organica verde nas paredes da garrafa), entao pa t falar a verdade eu nao compraria o atum..., mas pode ser q seja d boa qualidade eu so nao confio muito por ser carne de peixe que e muito perecivel. abs.
canadion_boy Postado 24 de agosto de 2007 Autor Postado 24 de agosto de 2007 Salmora está ligado ao sal e sal está ligado ao sódio , por isso esses embutidos tem uma grande quantidade de sódio. Aqui no Carrefour tem dia que o peito de peru tá 9,90 o kg , não é sempre mas algumas vezes comprei nesse preço , ontem mesmo fui no carrefour comprar umas coisas e peguei blanquet de peru que tava 9,90 o kg. Posso te dar uma dica já que ai tem Carrefour ? procure pelo atum embalado pela marca carrefour , a lata de atum light aki na minha cidade no carrefour eu paguei 1,59 cada lata , para aproveitar o preço comprei umas 40 latas hehehe. Pensei que tinha algo haver com a data de validade mas o pior que não , a validade é só em 2010. Sobre seu pré-treino não é nada legal usar pão de forma tradicional pois é carboidrato de alto ig , de preferencia a pão integral. Abraços >>> Obrigado pela dica de atum Carrefour... A sua diz que a origem do atum é chilena na lata? Realmente... Antes estava 2 reais mas 1.69 cada lata aqui... Comprei 15. Voltarei lá pra comprar mais umas 20...
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