mateuslp Postado 3 de novembro de 2007 Postado 3 de novembro de 2007 to acompanhando tb! Muito bom o relato! Penso em comprar o xpand no comeco do proximo ano abraço
Elington Postado 20 de fevereiro de 2010 Postado 20 de fevereiro de 2010 Caro Fmolina vi tua serie ABC e não consegui ficar calado. Todo os estudos de musculação afirmam que o musculo necessita de 48hs a 72hs para se recupera. Então como fazer peito no dia A e triceps no B? quase todo exercicio de peito exige o triceps e o deltoide (ombro). Segundo biceps no A e costas no B? vale o mesmo quase todo exercicio para costas (puxadas) exige o biceps. Não há tempo de recuperação. É só uma dica de teimoso que sou.
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